Вопрос, который никогда не потеряет своей актуальности – как предотвратить диабет?
🔴Если мы говорим о диабете I типа, то ответ короткий – никак. Это аутоиммунное заболевание, остановить мы его никак не можем, предсказать тоже. Просто не повезло.
Лучшее, что можно сделать – это следить за своим здоровьем, при первых же неполадках не затягивать и идти к врачу. Чем раньше выявили, тем больше шансов прожить долгую жизнь, качеством почти не отличающуюся от жизни здорового человека.
🔴Совсем другая картина с диабетом II типа. Вот здесь уже многое зависит от нас самих. Конечно, есть и генетическая предрасположенность, и возраст, и влияние неблагоприятных факторов.
Но главный спусковой крючок диабета II типа находится в нашей полной власти. И это количество жира в организме.
Чем больше жира и чем меньше мышц, тем выше риск развития диабета II типа.
Запомните, каждый раз, когда вы вместо кекса съедаете яблоко. Когда вместо лежания на диване вы идете в спортзал. Вы занимаетесь профилактикой диабета II типа.
А если вам уже поставили преддиабетное состояние, то тем более надо менять образ жизни. Исследования показали, что похудение и физическая активность могут работать даже круче, чем медикаментозная терапия🙏
