Одна из распространённых причин выпадения волос — нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Дефицитные состояния приводят к недостаточному питанию фолликулов, нарушению жизненного цикла прядей, выпадению.
В этой статье разберём, какие питательные вещества необходимы волосам и как восполнить дефициты.
Узнайте больше о здоровье волос на нашей странице: https://dzen.ru/fue_clinic. Подписывайтесь!
Витамины для волос: принцип действия
Витамины и микроэлементы необходимы для нормального функционирования фолликулов, выработки новых волосяных клеток. При дефицитных состояниях корни волос испытывают недостаток кислорода и жизненно важных компонентов, в результате чего преждевременно переходят в фазу покоя, появляется усиленное выпадение — телогеновая алопеция.
Какие витамины и микроэлементы необходимы волосам?
✅ А. Делает пряди эластичными, блестящими. Предупреждает появление кожных болезней, воспалительных процессов. Защищает волосы от негативного воздействия солнечных лучей.
✅ В. Витамины этой группы нормализуют работу нервной системы, улучшают структуру прядей, стимулируют фолликулы к росту.
✅ С. Мощный антиоксидант. Участвует в выработке коллагена и предотвращает выпадение.
✅ Е. Улучшает питание волосяных луковиц, помогает справиться с воспалением кожи и влиянием внешних негативных факторов, таких как воздействие ультрафиолета.
✅ D. Улучшает кровообращение, предотвращает появление перхоти.
✅ Сера. Улучшает состояние кожи, борется с бактериями и грибками. Участвует в процессах регенерации кожи.
✅ Железо. Обеспечивает нормальное питание фолликулов. При нехватке этого микроэлемента пряди становятся тусклыми, нарушается функционирование сальных желёз, появляется выпадение.
✅ Магний. Помогает справиться со стрессом, улучшает рост локонов, эластичность, уменьшает алопецию.
✅ Цинк. Восстанавливает естественный цикл роста, участвует в синтезе кератина — главного строительного материала для волос. Улучшает общее состояние прядей.
✅ Селен. Укрепляет фолликулы, помогает бороться с выпадением.
Узнайте, что в вашем случае необходимо — лечение или пересадка волос. Пройдите тест по ссылке: http://surl.li/klopxx
Продукты от выпадения волос
Восполнить дефицитные состояния помогает пересмотр режима дня и пищевых привычек. Необходимо добавить в своё меню следующие продукты:
- жирную морскую рыбу (лосось, скумбрия, форель);
- морепродукты (устрицы, мидии);
- зелёные овощи (спаржа, брокколи);
- яйца;
- бобовые (горох, фасоль, чечевица);
- молочные продукты (творог, сыр, нежирный йогурт);
- мясо (индейка, нежирная говядина);
- субпродукты (печень);
- орехи и семечки.
Также восполнить нехватку питательных веществ помогают аптечные средства. Это могут быть витаминные комплексы или монопрепараты, которые назначает врач после обследования.
Как выбрать витаминные препараты для волос
Прежде чем принимать какие-либо препараты, лучше проконсультироваться со специалистом. Ведь неправильная дозировка или некачественное средство могут быть бесполезны или даже вредны.
- Принимайте витаминные средства по схеме, которую назначил специалист.
- Покупайте только сертифицированные препараты, лучше в аптеке.
- Изучите противопоказания. Обязательно сообщите врачу, если у вас есть склонность к аллергическим реакциям или индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов.
- Соблюдайте дозировку.
Если вы заметили, что волосы выпадают и не отрастают снова, появились участки без волос, обратитесь за помощью к специалистам FUE Clinic. Мы специализируемся на пересадке волос и помогаем вернуть прежнюю густоту в самых сложных случаях. Запишитесь на бесплатную консультацию по телефону: 8 (800) 600–37–54.