В нашем мире, где физическое и ментальное здоровье становятся все более важными, людям часто не хватает информации о том, как предотвратить возникновение проблем. Традиционно мужчины откладывают походы к врачу и, в целом, более склонны игнорировать первые сигналы своего организма. Женщины же часто проявляют проактивный подход к здоровью, принимая добавки и посещая тренировки еще до того, как организм забил тревогу. О поисках секрета красоты и здоровья и его результатах расскажу вам сегодня.
ГАРМОНИЧНАЯ СИСТЕМА
Организм – единая система, где все взаимосвязано. В среднем до 25 лет человек продолжает расти и развиваться, а дальше начинается постепенная стагнация. Тело мгновенно не стареет и в наших силах замедлить этот процесс, чтобы как можно дольше чувствовать себя молодыми и здоровыми.
Когда ты молод, то не чувствуешь последствий недосыпа или скудного питания. Буквально все сгорает и изобилует энергией, когда достаточно поспать один день и можно снова пускаться в недельный забег в режиме нон-стоп. С возрастом эта опция исчезает и важно придерживаться режима отдыха, питания и активности.
В 35-40 лет практически невозможно продолжать вести такой же образ жизни, как в 20. Последствия не заставят себя ждать: недомогания и боли в теле создают дискомфорт и снижают качество жизни. Большинство проблем успешно исчезают, если их вовремя обнаружить и выбрать правильный подход к решению.
К сожалению, многие игнорируют первые сигналы организма — усталость, головные боли, мелкие недомогания, считая их обычной реакцией на повседневную напряженность или сезонные изменения. На самом деле тело наш преданный друг и предупреждает, что стоит обратить внимание на здоровье. Мы же, увы, предпочитаем его не слушать, оставляя один на один бороться с проблемой.
КОМПЕНСАТОРНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ОРГАНИЗМА
Природой человеку дарована удивительная способность организма к компенсации. Он может длительное время справляться с недостатком витаминов, минералов и даже серьезными патологиями, перераспределяя нагрузки между системами. К примеру, сердце может работать интенсивнее, чтобы компенсировать проблемы с легкими, или иммунная система может «договориться» с другими органами, чтобы скрыть явные нарушения. Однако такое молчаливое сражение не может длиться вечно: в конечном итоге это приводит к серьезным заболеваниям, которые требуют длительного и порой дорогостоящего лечения.
Ключевое здесь – профилактика. Часто избежать серьезных заболеваний можно, если вовремя обратить внимание и внести корректировки в образ жизни. Как правило, это изменение рациона, увеличение физической активности и качественное восстановление сил. Тем не менее статистика показывает, что большинство выбирают не предупредить, а лечить. Причина в том, что, несмотря на обилие информации, мы не знаем, куда обратиться и где найти ответы на свои вопросы. Либо это масса источников, когда глаза разбегаются и ты не можешь решить, какой рекомендации следовать.
СИСТЕМА — ЗАЛОГ УСПЕХА
В какой-то момент я сама попала в эту систему: начала разбираться в том, как правильно питаться, чтобы чувствовать себя хорошо. Так в жизнь пришла нутрициология, а с ней понимание того, что происходит с телом при дефицитах и несбалансированном рационе.
Помимо этого нужна была активность, чтобы восстановиться после неоднократных родов. Стало очевидно, что необходимы тренировки на конкретные группы мышц, чтобы привести себя в форму с заботой о здоровье – все это при условии минимального количества свободного времени.
Изначально ты тонешь в количестве информации разного толка, потом находишь направления, которые противоречат друг другу и здравому смыслу. После долгих поисков того, что откликнется и сработает я нащупала верный путь. Я не сдалась и благодаря усердию, дисциплине и системности пришла к желаемому результату.
Прекрасно понимаю людей, которые оказываются наедине со своими проблемами со здоровьем и лишним весом и чувствуют себя беспомощными, так как далеко не все специалисты компетентны, чтобы грамотно и четко помочь в решении вопросы.
Именно многообразие подходов и интерес к личному совершенствованию навели на мысль о создании пространства, где каждый желающий найдет для себя подходящую программу без воды и маркетинговых воронок по разным направлениям: физическое тело, ментальное здоровье, нутрициология, ароматерапия и многие другие сферы, информацию по которым раньше приходилось собирать по крупицам.
Я и моя команда лично отбирали лучших специалистов и тренеров, которым можем доверять. Лично составляли программы с ними на основе самых распространенных запросов людей, записывали и монтировали онлайн-лекции для того, чтобы формат получился именно «для слушателя», а не для медийности.
Наша цель — популяризация любви к здоровому телу и душевному благосостоянию для всей России, что реалистично в силу доступности программ, которая будет на проекте «Дом Твоего Здоровья».
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ
Спойлер или вишенка на торте, что дополнит фитнес-программы – травяные чаи из трав, которые произрастают в нашей местности и, внимание, протеин с учетом гендерных особенностей. Травяные чаи я сама люблю пить и всегда в поисках состава высокого качества. Мои поиски чаще всего оканчивались разочарованием из-за примисей, поэтому пришлось самой создать лучший продукт, который и по вкусу приятен, и для здоровья полезен.
Протеин на рынке представлен как однокомпонентный продукт. Я подумала, почему бы не обогатить его добавками, которые необходимы мужчинам и женщинам – каждой группе индивидуально. Мы все недобираем белка, но тип питания людей разного пола отличается: мужчины чаще выбирают мясо в противовес более легкой пище женщин. Поэтому создание протеина с учетом половых различий – важная задача.
Создание портала “Дом твоего здоровья” стало логичным ответом на потребности современного человека, который хочет жить и развиваться, заботясь о своем здоровье и здоровье своей семьи. Предвкушаю, что это будет как семья – целое сообщество людей, стремящихся улучшить качество своей жизни и сохранить активность на долгие годы.
Сейчас мы находимся на финальной стадии доработки портала «Дом Твоего Здоровья». Уже в ближайшие недели буду рада пригласить каждого из вас «в гости»: в дом, в котором любовь к здоровому состоянию тела, духа и души развивается и укрепляется доступными каждому уже здесь и сейчас инструментами.