Когда живешь с депрессией несколько лет, начинаешь забывать, где ты настоящий, а где твоя болезнь.
Так произошло со мной. Жизнь проходит в серой рутине, день за днем, и с каждым годом депрессия поглощает меня всё больше.
🫠Растворяемся друг в друге.
Раньше у меня были свои черты характера, привычки, надежды. Но сейчас всё это кажется таким далеким. Часто ловлю себя на мысли, что уже не помню, какой была до того, как депрессия взяла верх. Теперь симптомы болезни стали частью моего характера – я замкнута, иногда инфантильна и нетерпелива, иногда слишком апатична и постоянно уставшая для всего нужного и полезного для себя.
Для окружающих я просто человек, который колеблется между полным охлаждением и эмоциональностью. Никто не видит, что это не я – это болезнь, которая захватила мой разум и тело. Люди часто путают эти вещи: кажется, что я изменилась, что это мой характер стал таким. Но правда в том, что депрессия затушевывает настоящие черты, делает их неразличимыми, и даже я сама уже не могу понять, где заканчиваюсь я и начинается болезнь.😶
📉Как депрессия убивает рутину
Одна из самых болезненных сторон депрессии – это потеря привычек. Раньше я могла встать утром, сделать зарядку, собрать себя на работу. Теперь каждое утро – это борьба, в которой я чаще всего проигрываю. Любые повседневные действия – будь то приготовить завтрак или просто помыть посуду – кажутся невероятно сложными. 😔
Это даже не лень, это полное отсутствие сил.
Привычки, которые раньше помогали мне оставаться на плаву, исчезли, как будто их никогда не существовало. Депрессия словно отключает автоматизм, с которым мы выполняем многие действия. Каждый шаг требует сознательных усилий, и ты устаешь ещё до того, как вообще начал что-то делать. Мне сложно вспомнить, когда последний раз я выполняла задачи без чувства тяжести и пустоты. Вся моя рутинная жизнь рухнула, и восстанавливать её становится всё сложнее.
🐾Медленное восстановление: маленькими шагами
В моменты, когда депрессия ослабляет свою хватку, я начинаю пытаться возвращать себе то, что потеряла. Это похоже на строительство дома из руин – всё идёт медленно, кирпич за кирпичом. Особенно сложно становиться учиться радоваться заново — это навык, которому нас учат автоматически, словно дышать.
Это странно настолько, что возвращение к жизни напоминает движение сквозь густой туман😩
Никто не учит, как выстраивать свою рутину заново после того, как она полностью разрушена болезнью. А ведь без привычек сложно жить, сложно строить будущее. И вот я каждый день делаю крошечные шаги к восстановлению. Я однозначно хочу вернуть то, что потеряла...
И даже больше, я хочу подняться на уровень гораздо выше, чем была!
🖤Понравилось? Поставь лайк и подпишись, я пишу не только о грустном:
Тут я говорю о своей биографии:
