Маша с детства была отличницей во всем. {Любые совпадения – случайны!}
Она старалась делать все идеально, чтобы не разочаровать своих родителей и учителей. Папа постоянно говорил ей, что только через старание и труд можно чего-то добиться в жизни. Хвалили ее лишь когда она давала результаты, и не замечали ее, когда она просто занималась повседневными делами.
Маленькая Маша быстро поняла, что если делать больше, чем другие и при этом правильно, то взрослые будут ее любить. Она всегда брала дополнительные задания в школе, а дома во всем старалась помогать маме. После всех «нужных» дел ни сил, ни желания на свои – детские дела не оставалось. Увы, даже от похвалы Маша не получала удовольствие, внутри жил страх сделать что-то не так.
Маша выросла, стала Марией Александровной, и страх вырос вместе с ней. Давление «будь правильной, идеальной, лучшей» стало ощущаться в отношениях с подругами, коллегами, даже с кассиром в магазине.
- Будь вежливой и улыбайся.
- Не отказывай, когда просят.
- Всегда помогай.
- Делай либо отлично, либо никак.
- Стремись быть лучшей во всем!
Уверен, что многим это знакомо.
История Маши — не редкость. Все, кто проходили через подобное, неосознанно выбирали соответствовать ожиданиям и стремиться к идеалу во всем. Это начинается в детстве, когда от нас ожидают безупречности во всем. Почему? Взрослым так проще. Правильный ребенок – предсказуемый, послушный, удобный за него не приходится краснеть на родительском собрании, им можно хвастаться (когда сам мало чего достиг).
Ребенок усваивает, что ценность его, как личности, зависит от того, соответствует ли он ожиданиям других. Это приводит к тому, что во взрослом возрасте мы продолжаем гнаться за недостижимым совершенством, испытывая страх перед критикой и разочарованием.
Последствия:
- хроническая тревожность,
- низкая самооценка,
- избегание новых инициатив,
- эмоциональное истощение,
- прокрастинация,
- избегание социальных контактов,
- постоянное сравнение себя с другими,
- физические симптомы стресса.
Сейчас Марии 35 лет, и она не замужем. Она очень хочет наладить свою личную жизнь, но не понимает как.
Всегда есть два пути.
Первый — это попробовать разобраться самостоятельно. Искать ответы в книгах, на тренингах, курсах или у астролога. Лично я ничего не имею против этих способов. Каждому свое.
Второй — обратиться за помощью к психологу. Я за этот путь. Сам ощутил эффект терапии и настолько проникся, что стал психологом, схема-терапевтом.
А как и чем может помочь схема-терапия в случае с Марией, я опишу в следующей статье.
Сразу скажу, что это процесс непростой, но он стоит того, чтобы начать жить полноценной жизнью и почувствовать себя счастливой за пределами идеала.
✅ Подпишитесь, чтобы не пропустить.
Автор: Андрей Величко
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru