Три уровня мышления В нашей голове можно выделить три уровня мышления. 1. Мысли. Осознанные мысли— то, что мы активно обдумываем и проговариваем. Автоматические мысли— едва заметные, часто негативные; их корни в убеждениях о себе, о других о мире. Возможно вам знакомо, когда мысль промелькнула и невозможно ее вспомнить. 2. Установки. Под автоматическими мыслями скрываются правила и убеждения, которые влияют на наше настроение и поведение, даже если мешают. Например: "я должен всегда быть прав" или "нельзя показывать свою слабость". Эти промежуточные убеждения проще отследить, они легче поддаются изменениям. 3. Глубинные убеждения. Это самый глубокий уровень. Очень устойчивые, они формируют установки, правила и автоматические мысли. Многие убеждения мы можем не осознавать. Они сформированы очень давно и влияют на качество нашей жизни самыми разными способами, в зависимости от того позитивные или негативные убждения. Например: Если глубоко в душе у меня есть убеждение в своей никчёмности
