Порой врачи, которым мы доверяем, выдают не те заключения на которые мы изначально рассчитывали. И вот вы с помощью интернета, пытаетесь разгадать загадку своей психики или, что еще хуже, советуетесь с друзьями или с тетей Таней. Не лучший способ провести время не так ли ?
В мире психотерапии ученые с размахом используют последние новейшие открытия и наблюдения, чтобы все исправить. Команда специалистов "Крылатая кукуха" собрали самые эффективные методы, понятные каждому , которые основываются на железобетонных данных. Но в отличии от тети Тани, только врач решает , что вам подходит, ведь он, как никто другой, знает устройство вашего внутреннего мира.
Исследования показывают, что все эти расстройства - часть одной большой проблемы: "сложно управлять своими эмоциями".
Часто одна беда переходит в другую, не удивляйтесь, если у вас депрессия, то могут нагрянуть и другие прелести жизни (панические атаки или социальная тревожность).
Тревога – это естественная реакция человека, когда ситуация выходит из-под его контроля. Запускается она нашими мыслями и подкрепляется ими. В ситуациях неопределенности тревога, как правило, усиливается. В условиях большого информационного потока мы чаще обычного чувствуем внутреннее беспокойство. Безусловно, это мешает нам полноценно жить и получать яркие положительные эмоции.Как справиться с тревожностью и беспокойством? Ответ на этот вопрос даст психолог Михаил Симагин
Задача
Значительно снизить или убрать проявления неадекватной тревоги в вашей жизни.
Сразу возникает вопрос: "А получится ли убрать из своей жизни тревогу совсем ?"
Услышьте меня с порога : -Нет
Потому что тревога это защитный механизм психики, это её неотъемлемое качество.
Тревога защищает нас от смерти.
Исключения: люди с психическими заболеваниями и поражением головного мозга.
Характерные 2 черты людей с эмоциональным расстройством
Здесь речь пойдет о тревоге, гневе, чувстве вины - самое мучительное, что не дает спать по ночам. Представьте себе, что эмоции так захлестывают, что тянут вас ко дну толстыми веревками, не давая вздохнуть. Вот вы и лежите в постели от печали, не желая вставать или трясетесь перед важным событием.
Если вы читаете, эту статью, значит скорее всего тревога решила устроить бунт в вашей голове. Но все не так плохо, я вычислил 2 характерных признака, которые в основном встречаются у всех эмоциональных расстройств. Но об этом чуть позже.
Если вы видите мир в ярких красках, а эмоции ваши выплескиваются через край, знайте, что вы просто эмоциональные бэтмены, восприимчивые ко всему на свете. Это ваша природная сила или проклятие. Важно, как вы с этим справляетесь.
1. Ограниченное негативное восприятие:
"Я сильный, я не должен так себя чувствовать", "Другие увидят, что я слабый!", "Что обо мне тогда подумают? " - знакомые мысли, да ? Вы все равно, что Наруто и Мадара Утиха в одной голове.
А еще лучше, когда вы начинаете бояться своих эмоций, как будто скелета в шкафу: " Если я покажу себя какой я есть, разозлюсь, то я все испорчу", " Если я позволю себе грустить, я утону в этой грусти". И даже радость может быть врагом: " А если я очаруюсь, то потом придется разочаровываться".
2. Избегание своих эмоций
Вы начинаете избегать свои эмоции, как старшеклассница волосатых мужиков. Но беда в том, что чем больше вы их избегаете, тем более необычно они вас преследуют. Избегая всего, что страшно вы рискуете, превратить свою жизнь в блевотную рутину.
Цель моих статей - научить вас не бояться своих эмоций, а наоборот встречать их с полной грудью, уверенностью в своих силах. Забавно, что вы видите тревогу, как своего врага. Тревога это часть вас, это может быть вашим союзником, если к ней держаться поближе.
В дальнейших статьях вы узнаете, почему важно прислушиваться к своим чувствам и как правильно на них реагировать.
Лайк, подписка.
Записаться на бесплатную диагностическую сессию ---> Психолог онлайн
Вступить в группу "Антитревожник" ---> Аntitrevozhnik
Автор: Михаил Симагин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru