Похолодание, дождь, ветер, пасмурная погода – не повод проводить вечера лёжа на диване, вспоминая теплое солнечное лето. Лучшее лекарство от осенней хандры – это движение и спорт. И вот почему:
💫 Ваше настроение улучшится. Во время занятий спортом в организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Результат: после тренировки вы из грустного и недовольного человека превращаетесь в счастливого и немного уставшего человека.
💫 Повысится выносливость, сон станет более глубоким. Результат: меньше кофе, больше сил. Диван станет менее привлекательным, чем прогулка по осеннему парку.
💫 Повысится иммунитет. А значит, сезонна простуда пройдет мимо.
Снизится стресс. Активные тренировки снижают уровень стресса и улучшают физическое самочувствие.
💫 Вы будете больше успевать. Невероятно, но факт: спорт дисциплинирует, тренирует силу воли. Результат: горы переделанных дел и задач.
Пробуйте новое!
Дети идут в школу, а взрослые на ушу, сайклинг, боди-балет, капоэйру, бокс, теннис? Еще можно воспользоваться готовым планом бега для начинающих.
Осень – лучшее время для чего-то нового, а спорт – лучшая терапия от осенней хандры.
#осень_это_радость