Привет, мои дорогие! Сегодня я хочу поговорить с вами о женском счастье. Да-да, именно о нем! И не просто о счастье, а о том, как быть счастливой женщиной после 55. Знаете, я часто слышу от знакомых: "Ой, в нашем возрасте уже поздно что-то менять". Чушь! Никогда не поздно быть счастливой. И я вам это докажу!
Итак, усаживайтесь поудобнее. Чашечку чая или кофе в руки - и поехали! Сейчас я расскажу вам о 9 привычках, которые изменили мою жизнь после 55. И, поверьте, могут изменить вашу!
1. Утренняя благодарность
Помню, как-то проснулась я в плохом настроении. Все раздражало: погода за окном, боль в спине и шее, даже любимый халат показался не уютным. И тут я подумала: "А что, если попробовать начать день иначе?"
С тех пор каждое утро я начинаю с простого ритуала. Еще лежа в постели, я мысленно (или вслух - как настроение!) перечисляю 3 вещи, за которые я благодарна. Иногда это что-то глобальное, вроде "спасибо за здоровье", а иногда совсем простое - "спасибо за вкусный кофе". Сегодня я благодарила Вселенную за родителей, мама у меня жива. Вспомнила своего папу с улыбкой на лице. Благодарила за детей, внуков и мужа.
И знаете что? Это работает! День сразу начинается по-другому. Попробуйте - и вы почувствуете разницу!
2. Движение - жизнь
Ох, как же не хотелось мне начинать заниматься спортом... "В моем возрасте? Да ладно!" - думала я. Но однажды моя подруга Ольга пригласила меня на занятие по йоге для начинающих. И... это было открытие!
Теперь каждое утро я начинаю с легкой зарядки. Ничего сверхъестественного - простые упражнения на растяжку, немного дыхательной гимнастики. Всего 15-20 минут, но какой эффект! Тело становится более гибким, уходит утренняя скованность, появляется энергия на весь день.
А еще я открыла для себя скандинавскую ходьбу. Боже, какое это удовольствие - гулять в парке с палками, дышать свежим воздухом, общаться с такими же энтузиастами!
3. Учиться, учиться и еще раз учиться
Нет, я не призываю вас садиться за парту (хотя, почему бы и нет?). Речь о том, чтобы постоянно узнавать что-то новое. Идти в ногу со временем.
Я, например, решила освоить площадку Дзен. Да-да, в 57 лет! Я всегда любила писать сочинения в школе, общаться с людьми. Внуки смеялись, но терпеливо учили меня пользоваться всеми приложениями. Теперь я сама могу научить кого угодно, как заказать продукты онлайн или провести видеозвонок!
Учеба - это не только новые знания, но и новые знакомства, новые впечатления. Это то, что держит наш мозг после 55 в тонусе и дарит ощущение, что жизнь продолжает удивлять и радовать!
4. Время для себя
Знаете, что я поняла? Мы, женщины, часто забываем о себе. Особенно после 55, когда появляются внуки, кажется, что нужно посвятить всю себя семье. И так всю жизнь.
Но! Нельзя отдавать всю себя другим, если внутри пусто. Поэтому я ввела в свою жизнь обязательное "время для себя". Каждый день я уделяю хотя бы час только себе. Иногда это чтение любимой книги, иногда - прогулка в парке, а иногда - просто тишина и чашка ароматного чая.
Это не эгоизм. Это забота о себе. Когда я счастлива и спокойна, от этого выигрывают все вокруг меня! Поняла я это правило только сейчас.
5. Общение - это важно
Общение - вот что держит нас на плаву.
Я стала чаще встречаться с подругами. Мы устраиваем "девичники" - пьем чай, болтаем обо всем на свете, делимся новостями и советами, ходим на танцы и концерты. Так появился мой женский клуб «Время для себя 50+».
Не бойтесь знакомиться с новыми людьми. В любом возрасте можно найти родственную душу или просто приятного собеседника.
6. Здоровое питание - это вкусно!
Ох, как же я любила пирожные... Но после 50 организм стал намекать, что пора бы пересмотреть свой рацион. Это оказалось не так уж и страшно!
Я открыла для себя мир полезной еды. Оказывается, салат может быть вкуснее пиццы, а смузи - слаще торта! Я стала экспериментировать на кухне, искать новые рецепты. Освоила полезные блюда, приготовленные в духовке. Теперь мои внуки просят "бабушкину полезную вкусняшку" вместо конфет!
Конечно, я не отказываюсь полностью от любимых блюд. Но теперь это скорее исключение, чем правило. В выходные могу побаловать себя роллами или шашлычком на даче. Я чувствую себя легче, энергичнее, и даже кожа стала выглядеть лучше!
7. Хобби - это серьезно
"Какое хобби в моем возрасте?" - думала я раньше. А потом решила - почему бы и нет? И записалась на курсы рисования энерго картин. Узнала секреты сакральной геометрии.
Боже, какое это удовольствие - водить кистью по холсту, смешивать краски, создавать что-то своими руками, искать свой стиль! Теперь мои картины украшают не только мою квартиру, но и дома друзей и родных.
Неважно, что это будет - вышивка, садоводство, фотография или кулинария. Главное - найти то, что приносит радость и дает возможность самовыражения.
8. Планирование и мечты
Планы и мечты нужны в любом возрасте! Они дают нам стимул двигаться вперед, просыпаться каждое утро с предвкушением чего-то хорошего.
Я завела себе красивый ежедневник. Каждый вечер записываю туда планы на завтра - и не только бытовые дела, но и что-нибудь приятное. А еще у меня есть список желаний - больших и маленьких. От «научиться печь идеальный яблочный пирог» до «побывать в Париже». Когда есть цель, жизнь обретает новый смысл. Каждый день становится шагом к большой мечте.
9. Любовь к себе
Последняя, но, пожалуй, самая важная привычка - это любовь к себе. Раньше я часто критиковала себя. За лишний вес, за морщинки, за неудачи... А потом поняла - это бессмысленно и вредно.
Теперь каждый день я говорю себе что-нибудь хорошее. Смотрю в зеркало и улыбаюсь. Хвалю себя за достижения - даже самые маленькие. Мир вокруг меня изменился. Люди стали чаще улыбаться мне в ответ, делать комплименты. Поменялось мое окружение и я.
Любовь к себе - это не эгоизм. Это основа счастливой жизни. Потому что только любя и принимая себя, мы можем по-настоящему любить других и наслаждаться жизнью.
Вот такие они - мои 9 привычек счастливой женщины после 55. Конечно, это не волшебная таблетка. Но это то, что помогло мне изменить свою жизнь к лучшему. И я уверена - может помочь и вам!
Помните, дорогие мои - никогда не поздно начать жить счастливо после 55. Ваше счастье - в ваших руках. В любом возрасте. Всегда.
Поделитесь в комментариях - какая из этих привычек вам ближе всего? Или, может быть, у вас есть свой секрет счастливой жизни после 55? Давайте обсудим это вместе!
И помните - лучшее еще впереди! Обнимаю вас и желаю быть счастливыми.
