Понадобится:
✔️Банан 1-2 шт
✔️ молоко 1 стакан (у меня миндальное)
✔️Финики 4шт
✔️Овсяные хлопья 3-4 ст. л
Необязательно:
✔️Тахини 1 ч. л. или 1 ст. л. молотого кунжута
✔️Куркума 0.5 ч. л. молотая
✔️Ваниль , корица – щепотка
Топинги на выбор или микс:
Тертый шоколад, свежие ягоды, пчелиная пыльца, кокосовая стружка, ягоды годжи, семена конопли, орехи, семечки
Приготовление:
Замочить хлопья в питьевой воде на ночь.
Банан очистить и порезать на кусочки Удалить косточки из фиников. Смешать все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения гладкой кремовой текстуры. Перелить смесь в чашу и украсить топингами по вкусу.
