Начало здесь И снова про тревогу (по материалам книги Ирины Млодик)
Следующий вид тревоги, с которым нам часто приходится сталкиваться в повседневной жизни – это тревога характерологическая.
Характерологическая тревога.
Эта тревога с нами всю жизнь. Иногда мы с ней рождаемся, иногда она появляется в столь ранний период, когда мы еще не способны перерабатывать психологически чувства, она как будто крепко застревает где-то в нашем теле и сознании и впоследствии становится полноценной частью нашего характера, то есть как жить без тревоги, наше тело и сознание даже не представляют. Это тревога, которая «была всегда». Мы также можем получить эту тревогу по наследству от наших тревожных родителей.
Эта тревога также может нести черты травматической, но в отличие от нее, она очень сложно поддается терапии.
Ирина в книге выделяет особенности проявления характерологической тревоги при определенных типах характера. Причем сразу отмечу, что речь не идет о нарушениях, когда эти особенности достигают уровня патологии и требуют медицинской помощи. То есть это не об одноименных расстройствах, а об определенных склонностях, которые были у человека так давно, что зачастую он и не помнит, как и когда появились.
В этой статье я расскажу про особенности проявления тревоги у людей с так называемым обсессивно-компульсивным характером (не путать с одноименным расстройством)
Обсессивно-компульсивный характер.
Люди с таким типом характера хотят, и им кажется, что, как будто, и могут контролировать все в своей жизни. Сложнее всего им переносить свое бессилие, возможно потому, что в тот ранний период жизни, когда они были еще совершенно бессильны, взрослые как-то не так с ними обращались (не эмпатичная мать, агрессивное поведение взрослых, оставление без присмотра, без помощи в момент боли и страха, неадекватное или аффективное поведение взрослых, зависимости).
Поэтому переживание бессилия воспринимается такими людьми, как нечто, несущее угрозу самому их существованию, такой ужас ужасный.
Я не могу сделать что-то, чтобы помочь себе или защитить себя, не дать погибнуть, значит, нужно быстрее вырасти, обрести силу справляться, всячески контролировать происходящее и не допускать ситуаций, в которых может случиться что-то опасное или непоправимое, а я ничего не смогу сделать» - таким становится девиз человека с обсессивно - компульсивным характером: переживание собственной возможности влиять на обстоятельства – самым приятным чувством; желание всемогущего контроля над жизненными обстоятельствами – основной жизненной стратегией.
Вообще-то такая стратегия хорошо защищает от сложных переживаний, пока не начинает давать сбои - потому что жизнь гораздо богаче наших попыток повлиять на нее. А поэтому регулярно подкидывает сюрпризы, подвергающие сомнению идею всемогущества.
Люди, склонные к всемогущему контролю обычно очень ответственны, деятельны, работоспособны, склонны накапливать напряжения в себе. У них часто нарушен сон, и вообще, им довольно трудно бывает расслабиться. Ведь любое расслабление ведет к потере контроля и риску оказаться беспомощным. А этого допустить никак нельзя. Поэтому любое расслабление организм таких людей воспринимает как опасность и сразу же включает сигнальную тревогу.
Беспомощность для них – натуральное зло! Если в детстве она реально не могли что-то предпринять, чтобы улучшить свое положение, то теперь-то они взрослые, и поэтому могут. Раз могут, значит, должны. А если должны и не справляются? То это означает, что, не справившись один раз, могут подставить самого себя и других людей! Эту вину потом почти невозможно пережить. Всё потому, что в этом случае они, с одной стороны, как бы нарушают свою бессознательную детскую клятву «никогда больше!», с другой -начинают вести себя как безответственные и не управляющие собой родители, которые когда-то растили их. Этого они себе точно простить не могут»
Для таких людей всемогущий контроль является такой важной опорой, без которой они не могут жить, поэтому будут прилагать все силы к тому, чтобы его не утратить или восстановить. Быть еще более внимательным, ответственным, ничего не упустить, все проверить и перепроверить. А напряжения все больше, сон все хуже, усталость все сильнее… А времени на восстановление почти нет. Поэтому с годами накапливается истощение, что может привести к развитию так называемых психосоматических болезней.
Какие же сложности возникают у психологов при работе с такими клиентами:
- Им в принципе сложно признать, что они нуждаются в помощи и обратиться к специалисту
- У них большие сложности с доверием, в том числе и к специалисту
- Рядом с таким клиентом в контрпереносе мы будем сталкиваться с непростыми переживаниями (той же самой беспомощности, старательно отщепляемой клиентом или колоссального напряжения), выдерживать которые сложно
- Эти клиенты много будут говорить об активности и действиях и избегать прикосновения к значимым переживаниям
А задача терапевта -как раз научить клиента замедляться и переживать там, где он раньше сразу начинал действовать, чтобы получить доступ и к приятным переживаниям и обрести свободу там, где раньше виделась только предопределенность. То есть помочь клиенту научиться расслабляться, радоваться, стать живым и спонтанным
Возможно, кто-то из вас узнал себя. У меня лично много откликается про такой тип характера.
Про другие типы характерологической тревоги и другие виды тревоги я буду рассказывать в следующих публикациях. Про нарциссический характер уже почти написала.
Жду ваши отклики, замечания и дополнения в комментариях к данной публикации.
В данной статье были использованы материалы книги Ирины Млодик « Катастрофа (не) случится. Тревога и что с ней делать?»
Другие мои публикации по книгам Ирины Млодик вы можете прочитать здесь
Про магическое мышление (по мотивам новой книги Ирины Млодик).
Долго, дорого и без иллюзий. О новой книге Ирины Млодик
В качестве иллюстраций к данной статье были использованы карты из колод МАК «Многоликий алкоголизм», «Из сундучка прошлого», «Внутренняя опора»
А на сегодня у меня все.
С вами была психолог Наталья Косякова
12.09.24
Автор: Наталья Косякова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru