Любовная зависимость (аддикция) - это состояние сверхценного отношения к партнеру с фиксацией на нем, и не способностью справиться со своим влечением.
В начале отношений практически все влюбленные проходят эту стадию. Ваши мысли только о любимом, вы проводите много времени вместе. А если не вместе, то находитесь в бесконечных переписках и общению по телефону. Без вашего возлюбленного вам плохо, все мысли только о нем. Но проходит время, страсти утихают, уступая место спокойной, но между тем стойкой и надежной привязанности. Ваши мысли теперь заняты не только вашим партнером. Вы любите, но также учитесь, работаете, растите детей, общаетесь с друзьями и знакомыми, развиваетесь, вы достаточно счастливы и спокойны. Но у аддиктов любви все совсем по-другому:
- аддикт поглощен своей любовью и эмоциями, которые он получает;
- без партнера он чувствует себя беспомощным и одиноким, у аддикта нет ценности и смысла жизни;
- любое стремление партнера иметь хоть немного личного пространства воспринимается в штыки, вызывает чувство тревоги, ревности, страх потери;
- страх потери заставляет аддикта принимать решения, исходя из желаний и требований своего партнера, вместо того, чтобы делать то, что он сам считает нужным и правильным.
Любовь - это прекрасное и светлое чувство, однако в случае аддикции любовь становится пыткой и для человека и для его партнера.
На самом деле, все мы в некоторой степени зависим друг от друга. Но именно вред для человека, отличает конструктивную нормальную зависимость от дисфункциональной.
Человек, страдающий любовной зависимостью чувствует себя и поступает также, как и человек зависимый от психоактивных веществ. И для первых и для вторых характерна:
- эмоциональная и физическая зависимость от объекта фиксации и тяга к нему;
- нестабильность;
- перепады настроения;
- навязчивые мысли и идеи;
- потеря самоконтроля;
- стремление и многократные безуспешные попытки покончить со своим пристрастием.
Люди, зависимые от любви делятся на аддиктов поглощающего типа и избегающего (контрзависимого) типа.
Аддикты поглощающего типа стремятся к близости с партнером равной слиянию. Когда его нет рядом, жизнь становится для них серой и скучной. Но несмотря на это, аддикт поглощения боится настоящей близости, поэтому своей навязчивостью отталкивает партнера. Или выбирает человека не способного на близкие отношения. У них не сформированно здоровое самоуважение и реалистичный образ «Я». На подсознательном уровне аддикт поглощающего типа искренне считает, что его нельзя любить. В отношениях у аддикта нарастает потребность в партнере для достижения эйфории, а если партнер недоступен, возникает ломка.
Для аддикта избегающего типа характерно сверхценное отношение к партнеру, которого внешне избегают. Он как бы избегает любви всеми силами и делает вид, что она ему совсем не нужна. Закрытость внутренней жизни от партнера из-за страха его контроля и поглощения им. Формирование заместительных аддитивных отношений с другими объектами.
Аддикты поглощающего и избегающего типа очень часто притягиваются друг к другу, каждый реализует свой сценарий, сценарий созависимых отношений, в котором нет места настоящей любви и близости.
Причины любовной зависимости:
- Детский травматический опыт: жестокое обращение, отвержение и эмоциональное пренебрежение. Самая первая модель отношений ребенка со значимыми людьми переносится им во взрослую жизнь. Вырастая человек строит аналогичные отношения, потому что они кажутся ему нормой. Либо по комплиментарному принципу - отношения, где партнёр восполнит для него недополученное в детстве и даст надежду наконец излечить детские раны.
- Люди, ищущие отношений с высоким накалом страстей (как источник дофамина), а также люди с тревожным типом привязанности тоже тяготеют к построению отношений нездорового типа.
- Помимо прочих причин, некоторые социальные факторы также могут привести к развитию любовной зависимости. В нашей культуре, очень часто превозносится модель зависимых отношениях: во многих песнях, книгах и фильмах. Впечатлительные молодые люди часто неосознанно воспринимают эти представления как образец идеальных отношений, и воспроизводят их, считая, что так выглядит настоящая, истинная любовь.
Способы преодоления:
Для начала нужно понять и осознать то, что Ваши чувства - это не любовь, а именно зависимость. Когда человек привыкает жить на пике эмоции, ему бывает трудно от этого отказаться.
Подумать о том, почему отношения, которые вы выбираете заставляют Вас страдать. Понять, что Вы достойны любви и счастья таким, каков Вы есть, без всяких но.
Разобраться с убеждениями, автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, которые заставляют Вас думать обратным образом и служат для поддержания любовной зависимости.
Наиболее результативными себя показала когнитиво-поведенческая, эмоционально-образная, психодинамическая терапия или некоторые комбинации этих и других широко используемых подходов, которые работают в первую очередь на психоповеденческом уровне.
Психодинамическая и эмоционально-образная терапия обычно включает в себя проработку детских травм и нарушений привязанности в раннем детстве, а также помощь в развитии здоровых стилей привязанности.
Когнитивно-поведенческая терапия сочетает в себе когнитивный и поведенческий подходы. Когнитивный подход помогает пациенту прояснить свои собственные мысли, ожидания и взгляды и заменить вредные когнитивные искажения реалистичными.
Если у Вас не получается самостоятельно справиться с любовной зависимостью - приглашаю на консультацию. Успехов Вам!
