Без лишних конферансов, ладно? Сентябрь уже, понимаете, световой день сокращается, природа куксится, мы с вами не молодеем тут день ото дня. К тому же, идеального момента для перемен в жизни не существует, поэтому выбирайте ближайший — и погнали.
Итак, вот вам три причины начать бегать прямо сегодня, и это НЕ похудение, НЕ просветление и НЕ вдохновение. Всё проще, друзья.
Причина бегать номер раз: дожать сезон
Автокорректор любезно исправляет на «дожить», однако мы ведь тут не пессимиздить собрались, верно? Раз уж с 2020 года и до сей поры мы дотянули, ещё пару месяцев, поди, продержимся.
Осенью время будто сжижается: завтрак, дорога, работа, обед, работа, дорога, уроки, ужин — всё на нерве, всё впопыхах. Когда бабье лето? Как это прошло? А я где был?
Так вот, чтобы не профукать
- ещё греющее солнце,
- ласковую прохладу,
- бесподобный аромат преющей листвы с нотками пьяных ягод,
- в багрец и золото одетые леса
- и прочее очей очарованье,
выделите хотя бы полчаса в день на пробежку. Реально, тридцать минут можно найти даже в плотном графике, зато вы надышитесь полной грудью, налюбуетесь увядающей красой и напьётесь жизни.
Кроме того, до середины октября трикошки можно не доставать (на Юге во всяком случае) — в шортах труси́ть максимально комфортно. Даже в 6 утра.
Причина бегать номер два: пожить для себя любимого
Да знаю я, знаю — некогда. Особенно родителям недорослей.
В сад или школу его (её, их!) собери, до благословенного учреждения проводи, потом понервничай ещё, как там чадушко, места себе поненаходи. Пока переживаешь, поесть приготовь, убери, постирай, поработай, а лучше ВСЁ ВМЕСТЕ. Потом забери, замечания выслушай, поругай, поплачь, пожалей, покорми, а потом что, потом — занятия. К ночи ближе выдохнешь, куснёшь уже окоченевший бутерброд и только соберёшься покутить пять минут до сна — этот крадётся. Вспомнил, что на завтра задали пиздаж осени.
Или, наоборот, пашешь с утра до ночи, возможно, даже на идиота. А бывает, на себя идиота и пашешь, такой вот пасьянс трудовой. Профессия мечты или терпишь — уже не помнишь особо, всё смешалось и сплелось рутиной. У супруги(а) лицо вечно сложное, макушки растут полусиротами, считай, но кто, если не ты, всех обеспечит, правда?
Или, может, нет детей вовсе или выросли они, но но ты всё равно почему-то служишь. То ли так выдрессирован, то ли по инерции. Быть полезным, нужным, уважаемым, незаменимым и чёрт-те каким ещё для других.
Спрашивается: а для вас ЧТО? Долго вы собираетесь тратить единственную жизнь на всех, кроме себя?
Что если сдвинуть дела, выключить телефон, надеть кроссовки, выйти из дома, пусть даже с ощущением, что без вас рухнут стены — и полчаса бессовестно бегать? Это время рефлексировать, мечтать или наслаждаться тишиной; это время чувствовать ритмы тела и струны души; это время действительно жить.
Полчаса в день только для себя.
Попробуйте.
Стены не рухнут.
Причина бегать номер три: запастись нейромедиаторами
Условно запастись, разумеется. Впрок эндорфина вы не нацедите, однако, если станете бегать регулярно, за каждую получасовую тренировку будете получать порцию чистейшего умиротворения. Легально и бесплатно, причём. Если вам этого мало, бегайте подольше — и разживётесь эндоканнабиоидами. Именно они, как предполагают учёные, отвечают за эйфорию бегуна. Но это ладно.
Суперновости в том, что эндоканнабиоидные рецепторы есть у нас практически везде: в лёгких, сердце, почках, костном мозге и т.д., а значит, обыкновенный перебор ногами стимулирует организм целиком. В частности, бег укрепляет наш иммунитет, повышает репродуктивное здоровье, а также модулирует боль.
Всего полчаса (или час) в день трусцой — и вы станете крепче и радостнее. И, скорее всего, зажиточнее, ибо сможете некисло сэкономить на лекарствах.
————————————
Если я замотивировала вас — приятной пробежки! Пока выкраиваете полчасика, прочтите ещё эту мою статью ⬇️