Наш мозг выбирает привычные, знакомые переживания. Страдание напоминает привычную боль, с которой человек приспособился жить.
Оно позволяет человеку «не чувствовать», так как «чувства болезненны и опасны».
Для страдающего «жизнь равна страху», и, только в страхе можно чувствовать себя «живым». При этом, альтернативные варианты игнорируются или обесцениваются.
Как правило, у страдающего человека существует множество запретов. Главные из них –на осознание и выражение чувств, потребностей и желаний.
В терапии возможно заменить запреты разрешениями.
Пример из практики.
Разрешение от клиентки на публикацию получено, имя изменено.
Клавдия мечтает о счастье, но, по факту выбирает страдание. Она встречается с мужчиной, которого характеризует как «пьяницу и тунеядца». К тому же, «любимый» оскорбляет Клавдию, и даже «поднимает на нее руку».
Это не первый такой мужчина в ее жизни. «Все мужчины, как под копирку», - признается девушка.
Девушка плачет о своей «несчастливой доле», чувствуя себя жертвой. Ей очень хочется изменить свою жизнь и стать счастливой.
Предлагаю Клавдии нарисовать счастье и страдание.
Вот такой рисунок получился.
И счастье, и страдание нарисованы мелками на одном листе.
Слева – счастье, справа – страдание. Рисунки выполнены в одной технике, в основном, использованы одни и те же цвета.
Красный цветок расположен в центре рисунка счастья. Он заметно выделяется на общем фоне.
Светит солнце. Клавдия чувствует себя цветком - розой.
Роза хочет внимания, чтобы ею любовались, наслаждались ее ароматом. И, чтобы это внимание ей уделял мужчина – добрый, нежный, ласковый.
Клавдия рисует «мужчину».
Мужской образ бестелесный, непроявленный.
У него имеются только глаза, нос и кисть руки, направленная в сторону цветка - девушки.
Мужчина смотрит, нюхает розу. Прикасаться к ней нельзя! На этот случай у розы есть шипы.
На рисунке страдания изображена гроза, в траве спрятался коричневый зайчик.
Клавдия чувствует себя боязливым зайчиком, которому весь мир кажется опасным.
«Гроза, молнии» - символы напряжения, конфликтов между родителями. Маленькая девочка Клава была как беззащитный зайчик, который вынужден прятаться во время родительских ссор.
На рисунках представлены две части Клавдии с противоположными желаниями.
Одна часть – роза, нуждается во внимании, другая - зайчик, хочет быть незаметным.
Противоположные желания создают внутренний конфликт.
Там, где счастье, Клавдия – роза в центре рисунка. Она хочет, чтобы мужчина говорил ей слова восхищения, но, детский опыт напоминает о том, что внимание мужчины может закончиться «грозой». Не факт, что роза выстоит при непогоде.
У мужчины нет рта, потому что девушка боится услышать ругательства. Этот страх тоже подкреплен жизненным опытом. Клавдия не верит в то, что мужчина будет произносить приятные слова.
Рука мужчины напоминает об угрозе нападения.
Девушку раздражают и роза, и зайчик.
Роза нуждается во внимании, а заяц такой трусливый!
ТАК ВЕСТИ СЕБЯ НЕЛЬЗЯ!
В словах девушки, проявляются родительские запреты на удовлетворение желаний и проявление чувств.
Запреты «лечатся» разрешениями.
В процессе терапии, Клавдия признает, что, роза нуждается во внимании. Если розой никто не будет любоваться, у нее исчезнет ощущение счастья, радости.
Потребность во внимании, восхищении – это естественные нарциссические потребности ребенка, которые остались нереализованными.
Маленькой Клавдией никто не любовался, она не слышала слов восхищения. Ей очень хотелось внимания, «особенно от папы». Но, у папы постоянно были «свои дела», промежутки между которыми заполнялись спиртным и ссорами с женой.
Клавдия решила, что это с ней что – то «не так» и запретила себе желать того, чего она недостойна.
Мужчина, который сейчас присутствует в жизни девушки поразительно похож на отца, он просто неспособен дать Клавдии то внимание, в котором она нуждается.
Так как девушка видела в детстве драки родителей, прикосновения у нее ассоциируются с насилием. Роза боится прикосновений. Ее защита – шипы. Клавдия с удивлением замечает, что всегда готова уколоть - покритиковать мужчину, который «слишком» приблизился к ней.
Сейчас Клавдия разрешила розе получить внимание. Она нарисовала мужчине рот, чтобы он мог произнести слова восхищения.
У розы появился новый, пока воображаемый опыт. Для нашего бессознательного, фантазии равны реальности. Роза наслаждается приятными словами, воспринимая их, как музыку.
От слов восхищения, роза стала заметнее, у нее появился еще один цветок.
Переводим внимание на зайчика.
Страх необходим ему для выживания, помогает убежать от опасности. Ребенку в состоянии опасности также естественно чувствовать страх, только бежать ему некуда. Логичнее спрятаться, стать максимально незаметным.
Запреты «лечатся» разрешениями.
Клавдия разрешила зайчику бояться. И его замирание стало понемногу проходить.
После того, как тело зайчика продрожало от страха, он стал оглядываться в поисках еды.
Клавдия изменила рисунок.
Там, где изображено страдание, появилась яблоня, вся усыпанная спелыми плодами. Зайчик явно не останется голодным. И его боязливость постепенно проходит.
В реальной жизни Клавдия уже создала себе такую «яблоню». У нее есть высокооплачиваемая работа, квартира, машина.
Давая разрешения и розе, и зайчику, Клавдия разрешила своей внутренней девочке быть слабой, боязливой, нуждаться во внимании и получать его.
Рисунок счастья стал ярче и привлекательнее.
Рисунок страдания перестал быть пугающим. Гроза сменилась ясным небом. Девушке уже не хочется быть боязливым зайчиком в ожидании непогоды.
Клавдия начинает понимать, что она сама – хозяйка своих эмоций и своей жизни.
Привычка к страданию мешает создать полноценные, основанные на любви и уважении отношения. Человеку трудно отказаться от привычного, даже, если привычным является страдание.
Изменения начинаются с «маленьких шагов». С осознания запретов, с нового взгляда на старые ситуации, с принятия новых решений и постепенного их внедрения в жизнь.
Автор: Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru