Бывает так, что вы оглядываетесь на какую-то период своей жизни, и в этот момент оцениваете прошедший этап жизни как впустую потраченное время. То есть вы провели месяц год или 5 лет жизни в отношениях с кем-то, пытались где-то работать, пытались что-то изучать, пытались с кем-то дружить, пытались строить своё дело или ещё что-то в том же духе. И вот время прошло, а результата вы не добились или добились такого результата который мне кажется вам сколько-нибудь значимым.
Знакомо?
Если да, то ваши эмоции сожаления могут быть вполне себе мощным внутренним ограничителем, этаким внутренним ярмом, который тяжелым бременем может вас тяготить. И речь даже не столько о неприятных чувствах, сколько о том что именно прошлые неудачи, которые вы воспринимаете как собственную ошибку, куда вы вбили какое-то количество своего бесценного времени легко могут стать основой выученного бессилия. Когда сожаления о прошлом мешают вам что-либо менять в настоящем. А то и вовсе становятся преградой к позитивному будущему. И тогда возникает вопрос:
Как подвести черту и отпустить прошлое?
Если вы попробуете не думать о прошлом, то есть попробуйте фактически его забыть, то это у вас скорее всего не получится. Ведь прошлое постоянно будет о себе напоминать, постоянно будет генерировать ваши эмоции и чувства. И потому чем активнее вы будете подавлять прошлое, тем активнее оно будет лезть наружу на уровне ваших мыслей и переживаний.
Тогда вы можете попробовать думать о чём-то хорошем в прошлом. Но попытки думать именно и только о хорошем будут всегда оставлять некий неприятный осадок. Ведь когда у вас создаётся ощущение впустую прожитой жизни или какого-то её отрезка, то в этом случае вы фактически имеете целый веер собственные желаний, которые не реализовались. А каждое желание пытается найти свой путь к реализации, и потому активно создаёт эмоции, которые могут привести вас к тех действиям, что реализуют желание.
По сути, это означает, если вы хотите отпустить прошлое, вам необходимо разобраться во всех тех желаниях, которые не реализовались в вашем прошлом. И не просто понять ваше желание, но и начать пользоваться тем ресурсом, который заключён в ваших желаниях.
Что такое желание?
Вроде бы всем понятное слово, но что оно означает? Желание - это способ реализации наших потребностей. И не просто способ, а способ со встроенной внутренней тягой, внутренним импульсом, который вас подталкивает вперёд к тому, что вы хотите. За исключением психических расстройств самоповреждающим поведением, все остальные желания всегда содержат себе не просто импульсы, но ещё и позитивный импульс. И потому каждый раз, когда вы изучаете, даже просто изучаете свои желания, вы получаете мотив, энергию, толчок к движению вперёд.
А чего вам не хватает тогда, когда вы не можете отпустить прошлое?
Вам не хватает энергии, мотивации, внутреннего толчка к тому, что вы хотели получить в прошлом, Но что не смогли получить. Сожаления могут быть очень сильными, очень затратными, ведь они отражают именно наши с вами желания, которые нам кажутся безвозвратно оставшимися в прошлом. Именно поэтому имеет смысл изучать свои сожаления относительно прошлого, имеет смысл превращать эти сожаления в осознанные желания а потом искать способы реализации этих желаний уже в настоящем.
А что вам сложно отпустить в вашем прошлом?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru