Человек в состоянии Жертвы не просто застревает в том, что он слабый и жалеет себя. Часто он перемещается на роль Агрессора, начиная обвинять других, в том что они ему не додали, что плохого сделали, и где не долюбили.
Жертва - это всегда про застревание в травме. И это состояние блокирует наши возможности. Наш успех, рост, достижения. Они просто не возможны из состояния жертвы.
Но часто человек настолько привыкает к этой роли, что и знать не хочет и ведать не ведает, насколько она деструктивна. И ведь там столько бонусов! Зачем же ее исцелять и из нее выходить. Это ведь требует напряжение. А здесь очень даже сладко и комфортно. Меня пожалеют, по головке погладят, скидку сделают на мое состояние
Самая выгодная позиция:
[video]https://youtube.com/shorts/-RbEfk_ovlg?si=QVtHAyUl0UGjJzPr[/video]
Почему жертвой быть выгодно:
- минимум ответственности, ведь у "меня лапки"
- я не виноват, это вот оно само, или другие
- пожалейте меня, я такой хороший
- получаю внимание
- я-то прав! другие не правы!
1й шаг выхода из ЖЕРТВЫ:
Важно! Научиться переводить ВИНУ в ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и брать свою часть, с пониманием что я могу с этим сделать!
Выход из жертвы: перевести вину в ответственность
[youtube]https://youtube.com/shorts/dZdh6VWknns?si=CQKRAGnbi0DhCRwB[/youtube]
2й шаг - проработать свою травму (безысходность)
Чаще всего это провал в более раннюю травму, чаще всего детскую.
Психолог не спасает, он лишь направляет и помогает человеку самому себя спасти.
Но это важно проделать вместе, с опорой на специалиста!
Сам себе помощник - как выйти из состояния жертвы:
[video]https://youtube.com/shorts/VujrFW5trz4?si=KBELRr44wMe2KpHE[/video]
3й шаг - сформировать зрелую, взрослую позицию
Что я могу сделать, где зона моего влияния.
На что мне сейчас важнее всего обратить внимание и приложить усилия.
Важно научиться ощущать, что я МОГУ, свое МОГУщество. Поэтому сначала задачи ставятся на доступном уровне, потом постепенно возможности и навыки нарабатываются, и можем брать на себя больше!
[video]https://youtube.com/shorts/z12zLhDApPQ?si=K2rsA8zOM9ZORcJk[/video]
Антипод Жертвы - это Деятельный взрослый, которому все по-плечу, я все смогу, я решу, со всем справлюсь. И эта позиция реально формируется!
💖С любовью и заботой,
Ваш психолог Александрова Марина
+7 951 845-54-46 (Телеграм)
🌀 Эфиры тг-канале "Исцеление психотравмы"
Автор: Александрова Марина Владимировна
Психолог, Супервизор, Коуч работа-с-психотравмой-ЭОТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru