Профессор Кевин Морган из Университета Лафборо (Великобритания) утверждает, что универсальный совет спать по восемь часов в сутки не приносит одинаковую пользу всем людям.
В интервью Daily Mirror эксперт объяснил, что последние исследования показали вариативность потребностей во сне. Морган отметил, что большинству людей достаточно спать от семи до девяти часов в сутки, но отклонения могут быть как в большую, так и в меньшую сторону.
Профессор также обратил внимание на результаты китайского исследования, согласно которым недосып в рабочие дни можно частично компенсировать более продолжительным сном в выходные. Чтобы восстановить баланс, достаточно добавить около 1, 28 часа сна по выходным, резюмировал Морган.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.