Это упражнение очень простое, и подходит для тех, кто часто занят или не имеет большого количества времени на сложные упражнения. Практика будет занимать около 1 минуты, но проработает такие проблемные мышцы, как жевательные мышцы лица, которые в тонусе имеют возможность оказывать влияние буквально на все лицо. Почему для молодости лица стоит попробовать жевательные мышцы расслаблять. И мы можем попробовать такое упражнение, как удивление. Где мы только удивляемся, но лицо омолаживаем. Давайте же о нем поговорим.
Удивляемся - лицо молодеет, овал лица, носогубные складки и брыли подтягиваются. О жевательных мышцах:
Жевательные мышцы - я часто замечаю; как у многих женщин укорачивается нижняя треть лица , а вместе с этим изменяется и состояние всего лица. Вспомним о том, что у нас на лице существует группа мышц, которые можно подразделить на мимические мышцы и жевательные мышцы. Мимические мышцы - это та группа мышц, которые создают объемы на лице, помогают нам показывать те или иные эмоции. И есть группа жевательных мышц. Эти мышцы мы можем подразделить на поверхностные и глубокие, но нам интересна одна мышца, которую называют собственная жевательная мышца. Вы конечно же можете увидеть эту мышцу на изображении ниже.
Эта мышца помогает нашей нижней челюсти быть подвижной. И начинается она от нижнего края нижней челюсти, идёт вверх, где прикрепляется к скуловой дуге верхней челюсти. Такое строение помогает мышце осуществлять подвижность нижней челюсти - открывать и закрывать рот, жевать, откусывать пищу.
И в течение дня эта мышца получает достаточно большую нагрузку, особенно при наличии стресса мы часто сжимаем челюсти и напрягаем эту мышцу. Жевательная мышца приходит в состояние гипертонуса, то есть состояние при котором мышца напряжена, но сама расслабиться не может. Если мышца долго в таком состоянии находится, то она начинает стягивать за собой нижнюю челюсть. И это в свою очередь способствует образованию некоторых проблем: рот начинает открываться с трудом, вы при открытии рта можете услышать щелчки, скрипы, хруст.
А на лице начинают образовываться изменения: овал лица теряет свою четкость, угол молодости уходит. Постепенно начинают образовываться горизонтальные морщины на шее, шея становится более отечной. Уголки губ опадают вниз, а мы видим образование носогубных складок и брылей на лице.
Также напряженная жевательная мышца в тонусе становится причиной ухудшения оттока лимфы, почему тон лица ухудшается, восстанавливается кожа лица хуже, в также лицо становится более отечным.
И для молодости лица, для его подтяжки мы можем попробовать вот такое упражнение под названием удивление. Но перед тем, как о нем говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Удивляйтесь и все лицо подтягивайте: омолаживаем лицо с 1 несложным упражнением
Чтобы сделать упражнение:
- Сядьте на стуле прямо.
- Откройте широко рот, и покажете на лице эмоцию удивления э широко распахнув глаза.
- При исполнении упражнения вы должны ощутить тянущее чувство в области жевательных мышц.
- Фиксируем положение на 10-12 секунд.
- Затем рот закрываем, повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: