Послеродовая депрессия все чаще признается важной общественной проблемой, влияющей на здоровье и благополучие не только матерей, но и их семей и младенцев. Вероятность возникновения депрессии у женщин выше, чем у мужчин, причем уровень риска возрастает именно в репродуктивный период.
Согласно исследованиям Кенделла, около 50-60 % женщин испытывают материнскую меланхолию - легкую форму депрессии. Эти женщины часто говорят о том, что чувствуют себя «подавленными» и пытаются справиться со своими эмоциями самостоятельно. Это состояние обычно характеризуется грустным настроением, беспричинной слезливостью, нежеланием общаться и другими похожими симптомами. В это время они нуждаются в сочувствии, понимании со стороны близких и поддержке.
Обычно женщины обращаются за помощью только тогда, когда их ребенку исполняется три месяца, хотя такие симптомы, как перепады настроения и истощение, часто проявляются сразу после родов. Поначалу многие не обращают внимания на эти признаки, ожидая, что они исчезнут, но со временем ситуация может ухудшиться, что приведет к чувству отчаяния, раздражительности и даже страху причинить вред своему ребенку, несмотря на глубокую любовь к нему. Чтобы не доводить дело до такой стадии, очень важно начать профилактику послеродовой депрессии. Если женщина кормит грудью, то медикаментозное лечение может оказаться не самым лучшим вариантом, поэтому главным направлением в лечении и восстановлении будет психотерапия, а также психологическая и социальная поддержка.
Депрессивные расстройства широко распространены и разнообразны.
Депрессию принято считать одной из самых распространенных проблем психического здоровья, сродни обычной простуде по частоте встречаемости. Почти каждый человек испытывал чувство грусти или неудовлетворенности, когда сталкивался с неудачами в достижении личных целей. Люди часто небрежно говорят: «У меня депрессия», когда чувствуют себя подавленными, но продолжают жить своей повседневной жизнью. Однако человек, страдающий от постоянной депрессии, испытывает гораздо более глубокие последствия, которые нарушают его повседневную жизнь. Чувство беспомощности и безысходности проникает во все сферы их жизни, влияя на семью, работу и здоровье.
Депрессия имеет далеко идущие последствия. Как правило, она проявляется в виде постоянного пониженного настроения, когнитивных и речевых задержек, а также физической вялости. Можно пройти тест для определения наличия послеродовой депрессии.
Профилактика этих состояний и снижение уровня тревоги и депрессии у женщин в послеродовом периоде крайне важны. Когда организм находится в состоянии стресса, учащается сердцебиение и дыхание, что способствует более эффективному снабжению клеток кислородом. Однако такое состояние может негативно сказаться на психическом и физическом самочувствии. Полезно практиковать медленное, глубокое дыхание, чтобы способствовать расслаблению и душевному спокойствию.
Простое упражнение для расслабления в моем Телеграмме.
Для мам, которые хотят чувствовать себя уверенно, справляться с тревогой, стрессом и находить гармонию в повседневной жизни. Наш Telegram-канал — это пространство заботы и поддержки, где вы найдёте полезные советы, поддержку и ответы на волнующие вопросы. Присоединяйтесь к нашему сообществу мам! 💛