"Рэкетные эмоции" — термин, который в психологии обозначает те чувства, которые мы показываем окружающим, но которые не отражают наши настоящие переживания. Это своего рода эмоциональные "заменители", которые маскируют подлинные эмоции. Такие эмоции могут казаться привычными, но они часто являются результатом долгого процесса подавления или вытеснения настоящих чувств.
Представьте, что вы часто злитесь на незначительные вещи — на водителя, который подрезал вас, на коллегу, сделавшего не так отчет. Но за этой агрессией может скрываться что-то более глубокое: чувство обиды, одиночества или страха. Вместо того чтобы разобраться с первопричиной, мы показываем более "приемлемую" для общества эмоцию — злость, раздражение или даже холодное безразличие. Это и есть рэкетные эмоции.
Такое поведение часто формируется с детства. Например, нам могли внушить, что показывать грусть или страх — это проявление слабости, и поэтому мы научились "играть" те эмоции, которые позволяли нам чувствовать себя защищенными или более сильными.
Примеры
Гнев - хорошие девочки так себя не ведут -терпение, обида, пассивная агрессия, манипуляции, грусть, вина
Страх - нельзя быть слабым - гнев
Боль, уязвимость - мальчики не плачут - холодность, равнодушие
Радость - девочка смеётся, а в семье сложная ситуация, мать с неодобрением смотрит на девочку - угрюмость, когда другие проявляют радость.
Грусть - это все ерунда (обесценивание эмоции грусти) - токсичный позитив или пассивная агрессия
Проявление тактильности - отталкивают - холодность.
Ракетные эмоции также часто применяются для манипуляции.
Примеры
Гнев с целью получения поглаживаний - чтобы человек становился удобным
Грусть с целью получения внимания
Освобождение от рэкетных эмоций — это важный шаг к честной и здоровой эмоциональной жизни. Разобравшись, какие чувства мы прячем за внешними масками, можно научиться реагировать на мир более аутентично, строить более глубокие и честные отношения, как с самим собой, так и с окружающими.
Уделяете ли время для работы с эмоциями? Есть ли эмоции, которые переживать не хочется?