Наверное эту практику китайскую с водой я считаю самой важной для себя, и я действительно без преувеличения могу сказать, что без неё не могу. Я только чищу зубы и сразу бегу пить теплую воду, хотя в самом начале ещё много лет назад я считала её не очень полезной, в общем я её недооценила. Однако, именно сейчас китайская практика с горячей или теплой водой с утра стала незаменимой, особенно, для фигуры, да и здоровья. Но в чем же смысл китайской практики с горячей водой? В чем её польза? И что она дает? Давайте смотреть.
Пьем теплую воду с утра - китайская практика для молодости, фигуры и здоровья. Зачем же это делать:
Начнем с того, что пить теплую или горячую воду (но не выше 45-50 градусов ) считается наиболее распространенным действием именно в китайских практиках. Рекомендуют пить теплую воду как с утра, пока вы ещё ничего не поели, так и в течение дня. Даже принято носить с собой термосы с горячей водой. Я давно об это знаю, слышала, но несколько лет назад все-таки решила попробовать пить теплую воду именно с утра до завтрака.
И нет, я не преследовала каких-то определенных целей в похудении, молодости лица, кожи, да и не рассчитывала на пользу даже для здоровья. Признаюсь, что в начале её недооценила. Но мне нужно это было для того, чтобы позаботиться о своем горле - в холодное время года у меня всегда с ним есть проблема, дискомфорт. И мне нужно было как-то ему помочь. В начале это была просто теплая вода с медом, но потом я стала просто пить теплую воду и она также давала хороший эффект. Почему сейчас в воду я ничего не добавляю - это помогает с утра уменьшать дискомфорт, першение в горле.
Но со временем от теплой воды я заметила и другой эффект.
Она помогает мягко проснуться, взбодриться и даже кофе не нужно, когда я отказывалась от кофе, то мне только теплая вода и помогала. А ещё теплая вода с утра помогает расслабиться, снижает напряжение после сна, и при этом снижается уровень раздражения и стресса. Ну и конечно мягко пробуждает работу пищеварения, уменьшая выраженность застойных явлений, тяжесть в животе, неприятные ощущения.
Ну и ко всему прочему улучшение работы пищеварения всегда положительно сказывается на состоянии лица, так как улучшается вывод продуктов обмена веществ и кожа становится намного чище и ровнее по тону. А ещё расслабляющий эффект от теплой воды положительно сказывается на фигуре: первый момент состоит в том, что такая вода помогает притупить голод, а точнее уменьшать эмоциональный голод, который появляется от негативных эмоций: вы меньше съедите и голода при этом чувствовать не будете долго.
Но, есть и ещё один важный момент для фигуры: такая вода помогла мне хорошо на первых этапах уменьшать выраженность отеков. А мы знаем, что отеки представляют собой застои жидкости в подкожно -жировой клетчатке, они не только способствует быстрому увеличению веса, но и объемы тела увеличиваются быстро. А ещё становятся более выраженными целлюлит, растяжки. Почему и здесь данная вода может быть полезна.
Также скажу ещё один момент, но мне нравится пить теплую воду не только с утра, но ещё и после тренировок, упражнений, она хорошо расслабляет.
Ну и конечно перед тем, как говорить о том, когда я пью теплую воду отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Я недооценила эту китайскую практику, а теперь без неё не могу: стакан теплой воды с утра для похудения, здоровья и от отеков
Пьем мы не горячую воду, а комфортную для себя по температуре воду - не выше 45 градусов.
Я сразу скажу, что теплую воду чаще всего я пью с утра - до завтрака. 1 стакан простой теплой воды, без каких-либо дополнений. Также я могу пить такую воду и в течение дня при необходимости: это после тренировок, после сложных упражнений, чтобы расслабиться, а также могу иногда за 15-20 минут до еды в течение дня выпивать такую воду, чтобы снижать повышенное чувство голода и аппетит. Это хорошо помогает не переедать. Но с утра теплая вода до еды - это обязательно, я уже без этого не могу обойтись, и как видите польза все-таки есть.
Холодная и ледяная вода оказывает обратный эффект - она может ухудшать работу пищеварения, появится ряд неприятных ощущений, может повыситься напряжение, вы можете незаметно сжимать мышцы тела, что будет причиной проблем с шеей, спиной. Да и в целом холодна ввода может стать причиной проблем с горлом, носом, снижать наши защитные силы.
А вы пробовали подобную практику? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: