Приветствую всех тепло и нежно в теме жизнь в движении! Несколько месяцев назад я писала о своей травме, которую получила на обычной утренней пробежке, попав носком обуви в асфальтовую трещину (возможно, совпали еще какие-то причины)... Я тогда здорово разбила лицо, сломала три пальца и зуб передний. Гипс давно сняли, но кулака на левой руке я никак не добьюсь - пальцы не сгибаются до конца. С зубом все на заключительном этапе: имплант прижился, осталось поставить коронку. А вот со страхом бегать я борюсь безуспешно все эти полгода...
Очень страшно было начинать бегать именно по асфальту. Я попробовала несколько раз, но напряжение колоссальное - слежу за каждой трещиной на дорожках теперь, как бы не упасть опять. В итоге дистанции получались небольшими. Искала стадионы со специальным резиновым покрытием. Такой есть в школе, где мои девчонки учатся, но внутрь не пускают на уличный стадион посторонних, хотя теоретически, я узнавала, это возможно.
Тогда я решила попробовать групповые забеги в проекте "5 верст". Это бесплатные забеги на 5 км по субботам в городских парках по всей России (143 парка сейчас, и каждый день открываются в новых городах). Вчера был мой дебют. Собралось бегунов человек 60, еще волонтеры и организаторы. Регистрация участников происходит в личных кабинетах, где выдается индивидуальный штрих-код, который надо предъявить после финиша.
Перед стартом обязательная коллективная суставная разминка, которую ведет тренер, затем объяснили новеньким трассу, но она всегда обозначена красными конусами, ошибиться невозможно. Не обязательно бежать, можно идти все 5 км, но я хотела именно бежать. На старте я вся покрылась мурашками от волнения и от ощущения общности - бежать все вместе - это круто! Бежали и профессионалы-спортсмены, и мамки с детьми, и даже бабуля 70 лет бежала, а беременная женщина замыкала бегунов - шла с палками скандинавскими.
После большого перерыва было тяжеловато бежать, и, честно говоря, я думала, что третий круг (5км поделены на три круга) пойду пешком, хотя у меня есть железное правило бежать при любых обстоятельствах, даже пусть полубегом-полушагом, но чтобы бежать. Впереди, сзади бегут люди, разговаривают, некоторые с музыкой бегут, обгоняют, по ходу трассы стоят волонтеры-маршалы и подбадривают - это здорово поддерживает дух. И я добежала! Мой результат пока 35.17 минут (протокол каждого забега публикуют на сайте), но и это круто для первого раза! Я прорвалась через свой внутренний блок! Я теперь с клубом "5верст" forever!!!
После забега был чай со сладостями, пока ждали замыкающих. А потом были растяжки, но я не осталась, хотелось под душ поскорее встать:) Забеги происходят каждую субботу. Даже в дождь и снегопады! Отмена забега была всего один раз - по политическим причинам! Проект создан как оздоровительный, еще там экологические есть мотивы и много чего еще, в том числе доброжелательное общение и поддержка. Моя дочь волонтерила маршалом, можно и фотографом, на секундомере - там много позиций для волонтерства:)
Теперь я опять в строю, в обойме, опять бегаю и чувствую себя полноценно. Добавила тренировки на тренажере для рук и спины. Движение - большая ценность для всех, кто хочет чувствовать себя ЖИВЫМ!!!
Вы занимаетесь уличным спортом?
Благодарю за дочитывания, лайки и искренние комментарии - мне это ценно!