Про сок с сахаром все ясно. Об этом пишут много и подробно и все уже поняли, что это НЕПОЛЕЗНО (мягко сказано).
А как быть с соком без сахара?
Ну, во-первых, не все производители соков честны и реально не добавляют в сок сахар. Конечно, здесь можно сказать «как жить, если никому не верить»? Но все же иногда лучше от чего-то отказаться, если есть сомнения.
Поэтому покупные соки могут быть с сахаром, а могут еще и быть с плесенью, ибо сок в пакете плохо хранится и часто поражается плесенью.
Я лично, когда моя дочка была маленькой, разрезала пакет от детского сока и увидела на стенках коробки плесень. А потом еще дважды это сделала с обычным соком для взрослых и то же самое. Так что, здесь все очевидно. Лучше купить в бутылке, если нужно.
А если вы готовите сок сами, т.е. максимально свежий?
То это тоже не полезно, друзья! Потому что любой сок содержит много сахара. Это сахар из фруктов. Даже в кислых фруктах есть сахар. И если сок кислый (например, из кислого апельсина), то он все равно имеет сахар.
И самое серьезное в том, что это сахар начнет усваиваться уже в ротовой полости. Когда вы едите фрукт целиком, то получаете пищевые волокна и они будут неким сдерживающим фактором, хотя фрукты тоже много есть нельзя. А сок не имеет волокон (мякоть не в счет!).
Поэтому сок сам по себе продукт не полезный ни капельки! И пить его можно очень редко и не натощак. И вообще сок лучше давать ослабленным людям, когда им нужно максимально легко усвоить нутриенты.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
А как же тогда детский сок и детское пюре?
Название этих продуктов говорит за себя ДЕТСКИЙ. Это продукты для детей, у которых метаболизм углеводов совсем другой, нежели у нас – взрослых. Детям можно, если углеводы быстро усвоятся, потому что дети очень быстро их (углеводы) и потратят.
Но даже детям не надо давать соки натощак. И ни в коем случае не надо давать сок, когда ребенок просит попить. Сок – это десерт и не более того. Пюре – то же самое.
Поэтому, когда вы хотите похудеть, то не надо добавлять себе на перекус детские пюрешки. Хотя иногда можно! Я, например, даже сама иногда своим клиентам разрешаю. Но это частный подход для решения какой-либо задачи.
Но есть и хорошие новости!
Если вы худеете или уже удерживаете результат, то на десерт вместо конфет можно взять детскую пюрешку. Добавить к ней творог и ложечку семян кунжута, например, или овсяных отрубей. И даже сверху потереть дольку шоколада. И будет вам вкусно!
Дорогие мои читатели, я благодарю вас, что вы со мной. Я старюсь вам дать информацию в максимально простой форме без лишней научности. Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Если вы хотите записаться на какой-то курс: сброс веса или подбор витаминотерапии, то тоже пишите телеграмм или вотсапп. Я отвечаю всем.
Если хотите больше узнать о правильном питании, похудении и оздоровлении организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153