Привычки.
Понятнее и мельче - дальше и быстрее.
Человек любит быстрые решения. Человек любит всё и сразу. Человек любит «в короткую».
Продолжаю убеждаться, что в работе с привычками очень важно заниматься ограниченным набором привычек, а в идеале одной.
Я опять подумал, что я всемогущ и могу контролировать более 10 единиц привычек по разным областям. И опять это становится топтанием на месте. Фокус расплывается и ты проседаешь по всем направлениям. Ты опять попадешься на уловку, что ты сейчас сможешь пойти большими шагами и быстрее стать лучше, а обгоняет тебя тот, кто берет одну привычку и дожимает её и только потом берет следующую.
Приоритеты и фокус на одном важны во всех сферах: в работе, в привычках, в хобби, в спорте, в семье, в изучении нового и так далее.
Фокус и работа с одним, а потом переключение на следующее - это важная составляющая в достижении результата. Берешь одно, повторяешь, улучшаешь это одно. Представь человека, который занимается десятью видами спорта. Как долго ему придется добиваться высокого результата в любом из них? Ты можешь делать всё, что угодно, но никогда не успеешь сделать всё.
Я всегда вспоминаю, как я учился жонглировать. Сначала первое упражнение 500 раз, например. Потом второе 500 раз. Потом третье 500 раз. Потом первое и второе вместе 500 раз. А потом ты вдруг научился жонглировать. Но было бы очень сложно научиться сразу жонглировать, если бы ты учился сразу жонглировать (отрабатывать несколько движений сразу) - хоть ты 10 000 раз повтори.
Формулируй привычку предельно понятно для мозга. Мозг работает с задачей хорошо, когда она понятно. Понятное просто выполнять. Как первое простое движение, когда учишься жонглировать. Мозгу его понятно выполнять. И вот ты его повторяешь сотни раз.
Напоминай себе о привычке. Трекер привычек и его перечитывание утром, днём, вечером. Не напомнил себе, забыл - пропустил повторение привычки и не углубил борозду в своем головном мозге с этой привычкой. Не повторил - откатился.
Жди, когда привычка станет твоей натурой и будет выполнять как бы сама себя, станет петлёй в твоей голове. Как почистить зубы - полный автопилот.
Резюмируем:
Формулируй понятно для мозга.
Дроби на мелкие единицы.
Напоминай себе о привычке.
Не пропускай.