У каждого из нас есть свои ориентиры, к которым мы хотим двигаться: это могут быть конкретные дела и задачи, отношения с другими людьми, что-то, что нам интересно и к чему мы хотим прийти – то есть наши цели.
Цели можно достигнуть.
(поесть мороженое, сменить работу, съездить в другой город, жениться, покрасить волосы в розовый и т.д.)
А еще есть ценности – направления, в которых мы хотим действовать; какими людьми нам важно быть. То, что дает чувство удовлетворения и смысла.
Ценности недостижимы – они про процесс, а не результат.
(поддерживать физическую активность, заботиться о своих домашних животных, узнавать новое в профессии, быть искренним с близкими, подчеркивать свою индивидуальность и т.д.)
Ценности уникальны тем, что в зависимости от обстоятельств, возможностей, ресурсов, желания, готовности, мы можем реализовывать их в совершенно разных действиях:
Например, быть внимательным к своему здоровью можно через сбалансированное питание, плановый поход к врачу и выбор лечь спать пораньше, когда сильно устали – вариантов много!
Важно, когда внутри наших целей есть ценности. Они мотивируют продолжать движение, даже когда появляются преграды. Кроме того, если по каким-то причинам цель не получится достичь, но сам путь связан с ценностями – мы будем чувствовать, что все было не зря...
Сложно представить ситуацию, где мы бы просто так взяли и задумались о своих ценностях; о том, как воплощаем их в жизнь. В книге по самопомощи или на консультации психолога более вероятно, что вы коснетесь данной темы, в других случаях контекст как будто редко располагает...
Так что если у вас нет готовых ответов – прекрасно понимаю и предлагаю поисследовать их здесь и сейчас.
Вопросы, которые могут помочь с исследованием собственных ценностей в разных сферах жизни:
Каким человеком мне важно быть, когда речь идет о моем здоровье? Что и как делать касательно моего здоровья?
(обратите внимание: «быть здоровым» это не ценность, а цель; ценности, к примеру: быть внимательным, ответственным к своему здоровью; заботиться о своем здоровье и т.д.)
Каким человеком мне важно быть с близкими? Что и как делать в отношениях с ними?
(речь идет именно о вас и о том, что вы готовы вкладывать в отношения со значимыми людьми, а не то, что вы бы хотели получить от них. Так, например, «быть любимым» не ценность, а цель; «быть любящим» – ценность)
Каким человеком мне важно быть в своей профессии? Каким сотрудником/коллегой? Что и как делать в контексте своей профессиональной деятельности?
(«быть успешным» это не ценность, а цель; ценности, к примеру: стремиться качественно выполнять свою работу, профессионально расти, быть дружелюбным с коллегами и т.д.)
Каким человеком я хочу быть, когда отдыхаю? Что и как я хочу делать во время отдыха?
(хотели бы вы узнавать или делать что-то новое когда отдыхаете? Проявлять заботу о своем теле во время отдыха? Привнести в отдых что-то увлекательное и интересное? Наблюдать за природой, любоваться архитектурой? И т.д.)
Автор: Костина Юлия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru