Представьте, что ваша жизнь — это бесконечная череда незаконченных дел, незавершенных ремонтов, незаконченных рабочих задач, одиноко лежит, заброшенная карта в спорт зал (в который вы сходили 3 раза) и тот самый "ваш проект", до сих пор существует, только в виде идеи. Знакомая картина? Добро пожаловать в клуб вечных начинателей, где девиз "Завтра доделаю" висит на почетном месте, а список незавершенных дел растет быстрее, чем очередь за новым айфоном.
Почему так происходит ?
Детство... куда без него. Кончено причины всегда лежат в начале нашего формирования как личности.
Причин может быть масса, вот несколько из них для примера:
1) Возможно ваши родители всегда были недовольны вашими достижениями. "Четверка? А почему не пятерка?" Чувство стыда, вины и безнадежности усилий переполняло вас и в какой-то момент, вы пришли к выводу, что лучше вообще не заканчивать дело, чем закончить его не идеально.
2) "Эдипов комплекс наоборот": Боязнь превзойти родителей. В психоанализе есть понятие Эдипова комплекса, но в нашем случае речь идет о его своеобразной вариации. Некоторые люди бессознательно боятся превзойти своих родителей, считая, что это может разрушить их отношения или вызвать неодобрение. Так, талантливый художник может оставлять свои картины незаконченными, потому что завершенный шедевр может оказаться лучше, чем работы его отца-живописца. Или успешный бизнесмен может саботировать расширение своей компании, бессознательно опасаясь затмить успехи своих родителей.
3) Страх успеха: когда финиш пугает больше, чем старт. Парадоксально, но многие люди боятся не провала, а успеха. Завершение проекта означает, что придется предъявить результат, а главное себя этому миру, а это страшно! Вдруг не оправдаешь ожиданий? Вдруг меня возненавидят? Вдруг после успеха потребуют еще больших достижений? Это как если бы вы всю жизнь готовились к марафону, но в день забега решили, что лучше еще потренироваться, чем рискнуть и, возможно, победить.
И это еще не все возможные варианты, но это сейчас не столь важно, а важно другое:
Если долго не ходить вокруг да около, то самые главные вопросы, которые помогут нам разобраться в ситуации, звучат так:
А что я получаю от того, что не довожу дела до конца? И что я получу если доведу?
Вроде бы элементарные вопросы, но в них кроются все наши страхи, сопротивления и выгоды (сознательные и бессознательные).
Например (один из вариантов): Что будет, если вы пойдете "до конца", например в бизнесе? Это ведь сулит успех и не только денежный. Но вместе с тем, это еще огромный риск потери и опять же, не только материальной. Возможно это страх столкнуться с непереносимыми чувствами собственного несовершенства, стыда и позора, из-за того ,что вы не супермен и не можете добиться успеха быстро и без усилий, как в одном из тех роликов с Ютуб. И вот, чтобы не чувствовать свою уязвимость, беспомощность, "неполноценность и ущербность" и разумеется, не потерять все что имеешь, лучше бросить это начинание, пока еще не поздно. А бизнес, это ведь еще и управление людьми, куча ответственности и т.д. и т.п.
Такую причинно-следственную связь (где будут ваши глубинные переживания и истинные причины ваших действий), можно простроить для любого незаконченного дела, для того чтобы у вас было понимание ситуации.
Так же важно понимать, то дело, которое вы бросаете и не доделываете - зачем оно вам в целом? Тоже простой вопрос, но в нем кроется основа. То что вы бросаете, вам действительно нужно, интересно и делает вас более счастливым и наполненным, оно ведет вас к самому себе или все наоборот? Это ваша цель или чужая, навязанная вам? А она не противоречит вашим жизненным ценностям?
Наша психика так устроена, что она сопротивляется делам, которые мы считаем не интересными, не полезными и не нужными, противоречащими нашим моральным ценностям или сверх тяжелыми (которые мы, как будто бы не потянем).
Как выбраться из петли незавершенности?
1) Осознанное мышление - пытайтесь понять, что с вами происходит в моменты "слива" с цели. Какие чувства вы испытываете и с чем они связаны. Не нужно себя мысленно гнобить себя, за очередной срыв, просто наблюдайте, что с вами происходит, как будто бы вы исследователь вашего собственного внутреннего мира личности.
2) Ведение Дневника (статья на эту тему- Метод Пифагора). Рекомендую, почти в каждой статье, потому что, это действительно невероятный инструмент самопознания и самоконтроля, развивает рефлексию и осознанность! Это психотерапия "на минималках", причем абсолютно бесплатная)! При условии постоянного ведения, дневник поможет вам понять что действительно с вами происходит (до определенного уровня).
3) Устройте парад незавершенных дел. Выпишите все, что вы когда-либо не довели до конца. Поблагодарите каждый проект за урок и отпустите то, что уже неактуально. А остальное переосмыслите: Зачем это вам? Это ведет вас к вашим глобальным целям? Это не противоречит вашим ценностям? Это зажигает вас? На что вы готовы, ради этой цели?
4) Практикуйте технику "Есть слона по частям". Делите большие цели на маленькие. Даже крошечный прогресс — это шаг вперед.
5) Празднуйте маленькие победы. Завершили абзац в отчете? Отлично! Устройте танцы с бубном вокруг рабочего стола).
6) Визуализируйте финиш. Представьте, как вы чувствуете себя, завершив проект. Опишите эти ощущения в деталях и возвращайтесь к этому образу, когда хочется все бросить.
7) Найдите партнера по завершению. Объединитесь с другом, у которого та же проблема, и устраивайте регулярные сеансы взаимной поддержки и отчетности.
Помните, жизнь — это не только пункт назначения, но и путешествие. Но иногда стоит все-таки доехать до конечной остановки, выйти из автобуса и насладиться видом. Кто знает, может быть, именно там вас ждет ваш следующий великий старт?
И если вдруг, читая эту статью, вы почувствовали непреодолимое желание оставить ее на середине — остановитесь! Вдохните глубоко, сосчитайте до десяти и дочитайте до конца. Поздравляем, вы только что успешно завершили одно дело! Осталось всего лишь... все остальное)).