Прогуляться быстрым шагом по живописной набережной, прокатиться на велосипеде в XVI век и поплавать в завершение дня в бассейне на территории дома. Такие сценарии — приятная часть жизни в Пресненском районе. В нём сосредоточено 25 гектаров городских зелёных парков со спортивной инфраструктурой и многочисленными маршрутами для пробежек. А особая привилегия — поддерживать здоровье в собственном природном оазисе. Такую возможность мы создали для жителей квартала Life Time.
В статье подготовили подборку интересных мест Пресни, которые зарядят вас энергией на целый день.
«Красногвардейские пруды» — идеальное место для пробежки
Учёные говорят, что 30-минутная пробежка среди зелени повышает выносливость, улучшает сон и настроение. А если кросс медитативный, то польза для человека увеличивается в разы. В последние годы жители мегаполисов всё чаще выбирают осознанный бег, во время которого они полностью сосредоточены на настоящем моменте, окружающем мире и своём дыхании.
Для такой тренировки мы выбрали для вас одно из самых спокойных и красивых мест на Пресне — парк «Красногвардейские пруды». Бег рядом с водной гладью способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, а дорожки с амортизирующим покрытием уменьшают нагрузку на суставы.
Спорт для всей семьи в парке «Красная Пресня»
Если бы столичным районам было принято присваивать цвета, как континентам в олимпийской символике, то Пресне достался бы зелёный. Это благодаря многочисленным паркам и прудам, самый большой из которых — «Красная Пресня» площадью 16,5 гектара.
Здесь каждый член семьи найдёт для себя интересное занятие. Папы посещают воркаут-зону с тренажёрами, мамы — занятия по йоге с профессиональными инструкторами. Подростки осваивают смелые трюки в трёхуровневом скейтпарке или играют в пинг-понг, а малыши познают мир на развивающих площадках.
Особенное место притяжения в парке — 40-метровое футбольное поле с искусственным газоном, где родители вместе с детьми гоняют мяч. Это отличный способ вытащить ребёнка на свежий воздух. Кстати, у футбола по всему миру около 3,5 млрд поклонников.
На велосипеде — в XVI век
Велосипедисты получают много пользы: у них активизируется обмен веществ, развивается баланс и координация. Регулярные тренировки выводят из организма стрессовый гормон — кортизол, который при переутомлении мешает уснуть.
Пресня — удобный район для велопрогулок по всей столице. Если ехать от Москва-Сити по Пресненской, Краснопресненской, Смоленской, Ростовской и Савинской набережным — их общая длина 6,5 км, то за 20 минут вы попадаете в историческую сокровищницу. Новодевичий монастырь XVI-XVII в. охраняется ЮНЕСКО — это достояние всего человечества. Проезжая на велосипеде, вы увидите знаменитый памятник «Дорогу утятам» или Софьину башню, где паломники просят мира и счастья. Одноимённый парк с прудом, который облюбовали лебеди, завораживает своей красотой.
Активный отдых у дома
Здоровый образ жизни выбирает всё больше людей: по статистике каждый второй москвич регулярно занимается спортом. Поэтому дома с собственной инфраструктурой, которая помогает быть в тонусе, востребованы сейчас как никогда. Это доказывает лидер продаж на Пресне в 2024 году — Life Time: половина из всего проданного объёма в районе приходится на наш квартал.
В нём жители домов занимаются спортом в приватном цветущем дворе-парке площадью 1,7 га, сохраняя самое главное — своё драгоценное время. По нашим подсчётам, такая возможность в шаге от дома дарит резидентам до одного часа в день.
· Баскетбол
Эта игра про динамику и энергию, которые захватывают с первой секунды. Бесценны счастливые мгновения триумфа, когда мяч, пройдя по идеальной дуге, входит в кольцо. Жители квартала Life Time получают такие эмоции каждый день на многофункциональной площадке для командных видов спорта с современным покрытием.
Взрослые и дети играют здесь также в мини-футбол или волейбол. Жители возрождают традиции дворовых матчей, знакомятся с соседями и создают сильное локальное комьюнити. Здесь же находятся столы для тенниса, места для йоги и воркаут-зона, где резиденты занимаются на тренажёрах и делают упражнения с собственным весом.
· Цигун у воды
Это традиционная китайская практика, соединяющая движения с дыханием и медитацией. Основной принцип гимнастики — управление своей жизненной энергией ци. Во время занятия человек делает плавные и медленные упражнения, развивающие гибкость и силу.
Идеальное пространство для цигуна — живописная зона у пруда в квартале Life Time. Под журчание воды и шелест листвы жители получают заряд бодрости: регулярные тренировки наполняют лёгкие кислородом и очищают организм от токсинов. Во время китайской гимнастики люди учатся релаксации и концентрации — экологичным способам снятия стресса.
Бассейн только для жителей
Любопытный факт о плавании — в стиле брасс задействовано до 75% мышц тела: за полчаса тренировки сжигается 400 ккал. В воде нагрузка на позвоночник существенно уменьшается, все мышцы получают равномерную качественную нагрузку.
Для жителей Life Time мы создали Clubhouse — отдельное здание площадью 1700 кв. м с премиальным фитнесом, детской игровой комнатой и клубной гостиной для общения с соседями. Резиденты квартала плавают в 25-метровом бассейне, отдыхают в wellness-зоне с хаммамом, сауной и массажным кабинетом. Только представьте: после насыщенного дня вы наслаждаетесь водными процедурами: приятная нега наполняет каждую клеточку тела.
Life Time с собственной частной школой и детским садом — идеальный мир для людей, которые ценят своё время. Роскошный, минималистичный, зелёный — квартал создан специально для того, чтобы жители чувствовали себя счастливыми.
Подробнее о Life Time узнавайте здесь.
