Корректоры осанки — это популярные средства, обещающие улучшить положение спины и снизить нагрузку на позвоночник. Однако мнения об их пользе расходятся.
Несмотря на широкое распространение корректоров осанки, исследования их эффективности крайне ограничены и часто имеют методологические недочеты: слишком короткие эксперименты и маленькая выборка.
Кроме того, типов корректоров осанки великое множество, принципы действия сильно различаются:
— корсеты
— функциональное белье
— электронные корректоры
На маркетплейсах и в ортопедических магазинах можно найти варианты на любой вкус. Если какой-то корректор подошел вашему знакомому, не факт, что вы тоже ощутите эффект. Всеобщее мнение ортопедов заключается в том, что корректоры могут быть полезны лишь как напоминание не сутулиться. Однако они не способны самостоятельно исправить ситуацию, особенно если у человека слабые мышцы спины или неудобные условия работы, например, низкий стол.
Регулярные силовые тренировки 2-3 раза в неделю и правильная поза во время сидячей работы — вот, что на самом деле поможет достичь улучшения осанки.
А вы пробовали исправлять осанку при помощи корсета?