Сегодня мы поговорим о том, что происходит, когда вы даете себе обещания, но не выполняете их. Это может касаться чего угодно: начинать с понедельника заниматься спортом, бросить курить, изменить режим дня или даже переехать в новую квартиру. Важно не только осознать, почему эти обещания не реализуются, но и понять, как с этим справиться.
Формулировка имеет значение
Замечали ли вы, как вы говорите: "обещания не выполняются"? Сразу видно, что в этой фразе вы отделяете себя от ответственности. Это не я не выполняю обещание — это они не выполняются. Такой способ мышления создает дистанцию между вами и вашими целями, делая действия абстрактными.
Первый шаг — признать свою роль: это не обещания не выполняются, это я их не выполняю. Ощущается совсем по-другому, верно? Когда вы начинаете осознавать ответственность, открывается пространство для глубокого анализа причин, почему вы не исполняете свои обещания.
Обязательства vs. желание
Когда вы обещаете себе что-то, обратите внимание на то, как это сформулировано. Если это обещание воспринимается как давление или обязанность — "надо", то это вызывает внутренний конфликт. Есть часть вас, которая не хочет этого делать, и есть внутренний "родитель", который давит и заставляет. Такой конфликт затрудняет движение вперед.
Другой подход — фокусироваться на своих желаниях. Когда что-то является вашим подлинным желанием, то появляется энергия и мотивация. Если вам действительно чего-то хочется, обещания и давление отпадают, потому что вас ведет внутренняя мотивация.
Фокус на процессе, а не на результате
Один из важных факторов, который препятствует выполнению обещаний — это разрыв между результатом и процессом. Вы можете хотеть результата (например, переехать в новую квартиру), но не хотеть заниматься рутиной: поиском вариантов, общением с риэлторами, упаковкой вещей.
Когда мы обещаем себе конечный результат, но игнорируем процесс его достижения, это создает напряжение и саботаж. Важно не только видеть цель, но и находить в процессе смысл и удовольствие. Если этот процесс приносит только страдания, вы долго не продержитесь.
Вторичная выгода и страх перемен
Иногда за тем, что мы не выполняем свои обещания, стоит вторичная выгода — неосознанная причина, по которой вам выгодно не делать что-либо. Например, бросить курить — отличная цель, но если курение помогает справляться с одиночеством или тревогой, то внутренний саботажник будет сопротивляться и не даст вам этого сделать.
Или, например, вы хотите переехать, но осознание того, что это приведет к увеличению обязательств (финансовых или эмоциональных), может вызвать страх. Важно осознавать такие скрытые страхи, иначе они так и будут блокировать все ваши действия.
Проверьте истинность своих желаний
Иногда мы обещаем себе что-то, что на самом деле не является нашим истинным желанием. Может быть, вы обещаете себе бегать по утрам, потому что "так делают все", или бросить курить, потому что "это правильно". Но если это не ваше подлинное желание, выполнение этого обещания будет восприниматься как насилие над собой.
Думаю вам будет полезно ознакомиться с моей статьёй, которая поможет вам справиться со сложностями при принятии решений:
Репутация перед собой
Каждый раз, когда вы не выполняете обещание самому себе, это подрывает вашу внутреннюю репутацию. Когда вы уже несколько раз не справились с задачей, вам становится сложнее верить в себя в будущем. Решение — не обещать сразу чего-то грандиозного, а начать с небольших достижений, которые помогут вам восстановить доверие к себе.
Ваши обещания — это важный шаг к себе
Прежде чем снова пообещать себе что-то сложное, подумайте и ответьте себе на следующие вопросы:
- Действительно ли это ваше желание?
- Понимаете ли вы, что нужно сделать для его достижения?
- И главное — готовы ли вы встретиться с тем, что придет, когда ваше обещание станет реальностью?
Если вы сталкиваетесь с трудностями в реализации своих обещаний или испытываете внутренний конфликт, я, как психолог, готов помочь вам разобраться с этим. Вместе мы сможем найти ответы на важные вопросы, проработать страхи и барьеры, чтобы вы могли уверенно двигаться к своим целям. Обращайтесь за консультацией — вы сделаете важный шаг на пути к гармоничной жизни.
Свяжитесь со мной прямо сейчас, чтобы обсудить, как я могу помочь вам достичь ваших целей и преодолеть внутренние барьеры:
ВКонтакте | Телеграм |Сайт