В бане тепло и мы потеем. А чтобы правильно париться и потеть, надо поддерживать водный баланс, то есть пить. Разберитесь вместе с нами, что надо пить до, во время и после похода в баню
Что пить до бани:
Простая вода, минут за 30, примерно кружку 200 — 300 мл. Или зелёный чай без сахара.
В бане вообще не рекомендуются напитки с сахаром. Сахар — это нагрузка на печень и замедление метаболизма.
Что пить в бане:
Идеальные напитки, когда вы в бане —
это травяной чай, вода с лимоном и просто вода.
Травяные чаи помогут вам восполнить баланс жидкости и усилить нужный эффект от парения.
Например, после тяжёлой рабочей недели, нервного переутомления, заварите с собой в парную фиточай с мятой, малиной, ромашкой, чабрецом или душицой.
Хотите пропотеть посильнее и почистить организм — заваривайте чаи с липой, мелиссой или шалфеем.
Надо взбодриться — берите фиточаи с эхиноцеей, имбирём, чагой
Что пить после бани:
Вы закончили париться, а потение будет ещё продолжаться. Поэтому важно продолжить питьевой режим. В зависимости от цели подойдут — расслабляющие или тонизирующие фиточаи, минералка и вода.
Больше о пользе бани читайте в статьях: