А вы знали, что все неочевидные признаки болезни, которые подает наше тело — это сигналы о помощи?
Например, если вас тошнит, то значит вы, скорее всего, что-то не то съели. Если же у вас болит горло, вы кашляете, то скорее всего, у вас инфекция, ОРВИ.
Помимо этих понятных вам сигналов есть те сигналы, которые вы реже встречаете и даже не замечаете. Наша же задача вовремя их выявить и помочь нашему «любимому и верному другу» — нашему организму. Именно эти незаметные на первый взгляд симптомы могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
В нашей статье мы рассмотрим 8 сигналов организма, показывающих, что в нашем теле что-то происходит, и разберем их подробнее.
Итак,
1. Сухость во рту
Это один из первых признаков развития диабета. Даже если вы не чувствуете жажды, стоит насторожиться, если ощущаете постоянное ощущение сухости в полости рта. Этот симптом часто сопровождается учащенным мочеиспусканием, потерей веса и повышенной утомляемостью.
2. Запор
Другой тревожный сигнал — это запор, длящийся более 3 дней. Для многих людей это привычное состояние, но оно может указывать на серьезные проблемы с пищеварением, например, воспаление кишечника или нарушение оттока желчи. Особенно настораживать должен запор, сочетающийся с болями в животе, тошнотой или неприятным запахом изо рта.
3. Кровоточивость десен
Еще один симптом, который нельзя игнорировать — это кровоточивость десен. Это может быть следствием скопления зубного камня — большого количества налёта, который плохо убирается при чистке зубов, но также может сигнализировать о нехватке витамина С или других более серьезных проблемах. Если к кровоточивости добавляются язвочки во рту — стоматит, стоит как можно скорее обратиться к стоматологу. Стоматит является явным индикатором требующей внимания проблемы со здоровьем полости рта. При отсутствии язвочек важно уделять регулярному и тщательному уходу за зубами и деснами.
Рекомендуем дважды в год проводить профессиональную гигиену полости рта. Только не бойтесь! Эта процедура абсолютно безболезненна и оставляет ощущение свежести и гладкости зубов 😋
Кровоточивость десен может быть также вызвана неправильной чисткой зубов, чрезмерным нажимом на десны или использованием слишком жесткой зубной щетки. Грамотный и систематический уход за полостью рта поможет устранить эту проблему.
4. Жжение в конечностях или позвоночнике
Следующим характерным признаком может быть жжение в конечностях или позвоночнике. Особенно если ощущается жжение в позвоночнике, это может быть сигналом о наличии грыжи межпозвонкового диска. В таком случае происходит разрыв фиброзного кольца, и пульпозное ядро выходит наружу, вызывая это неприятное ощущение жжения.
Что вызывает эти симптомы?
Малоподвижный образ жизни, избыточный вес и выраженное нервно-психическое напряжение. Когда вы испытываете сильный стресс, ваши мышцы сжимаются, диафрагма сжимается, особенно мышцы поясницы или шеи. Со временем это переходит в хроническую стадию, когда эти мышцы постоянно напряжены. Длительное напряжение мышц приводит к компрессии диска и нерва, что в итоге вызывает жжение, боль в спине, прострелы. Каждый человек может испытывать свою специфику симптомов — боль в области лопатки, тяжесть в пояснице, слабость в руках и т.д. Все это является проявлением спазмов околопозвоночных мышц.
Чтобы избавиться от этой боли, онемения, покалывания или мурашек, особенно в конечностях, можно использовать проверенную за 12 лет методику CORDUS+SACRUS.
Она позволяет с помощью специальных аппаратов, таких как CORDUS и SACRUS, воздействовать на глубокие околопозвоночные мышцы, до которых не могут достать руки мануального терапевта. Они помогают полностью расслабить мышцы, устранить компрессию диска и нерва. В результате за один-три сеанса можно избавиться от боли в спине, тяжести и ущемления нерва. Данная методика приобрела широкую популярность в 53 странах и имеет сертификаты не только в России, но и в Европе, Азии и США.
5. Бессонница, раздражительность и судороги в ногах
Одним из распространенных симптомов является бессонница, раздражительность и судороги в ногах. Данная симптоматика часто связана с недостатком таких микроэлементов, как калий и магний. Причинами дефицита этих веществ могут быть:
- Нерациональное питание (недостаточное потребление продуктов, богатых калием и магнием).
- Прием диуретических препаратов (мочегонных).
- Беременность (плод использует эти микроэлементы для своего развития).
- Интенсивные физические нагрузки.
Для восполнения дефицита калия рекомендуется употреблять такие продукты, как бананы, авокадо, крупы, пшеница и картофель в мундире. Дефицит магния можно компенсировать, включая в рацион орехи, зелень, ржаной хлеб, бананы и авокадо. При необходимости можно также принимать соответствующие лекарственные препараты.
Если у вас возникали проблемы с бессонницей, важно выявить и устранить её возможные причины. Помогают также различные методики релаксации, нормализация режима сна и бодрствования, ограничение использования гаджетов перед сном.
6. Ломкие ногти и волосы
Следующим симптомом является ломкость ногтей и волос. Дефицит витамина B и C приводит к нарушению синтеза коллагена. На недостаток этих витаминов влияют различные факторы, такие как рацион питания, перенесенные хирургические вмешательства на желудочно-кишечном тракте, а также заболевания и нарушения работы ЖКТ.
Продукты, богатые витамином C — это не только цитрусовые, но и другие овощи, например:
- пекинская капуста, содержащая в два раза больше аскорбиновой кислоты, чем апельсин;
- шпинат, спаржа, зелень;
- печень, цельные злаки и бобовые.
Во всех этих продуктах содержится достаточное количество витаминов B и C.
7. Сухая кожа
Сухая кожа — один из распространенных симптомов, связанных с недостатком витамина Е. Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья кожи, а его нехватка может привести к ее чрезмерной сухости.
Недостаток витамина Е часто сопровождается также дефицитом витамина B. Это особенно актуально для тех, кто следует различным ограничительным диетам, где наблюдается недостаток ряда важных питательных веществ.
Проблемы с усвоением витамина Е могут возникать и при нарушениях функции желудочно-кишечного тракта: желчь играет ключевую роль в переработке жиров, в том числе и жирорастворимых витаминов, таких как витамин Е. Поэтому заболевания желчного пузыря или печени могут ухудшать всасывание этого витамина.
Чтобы восполнить дефицит витамина Е при сухости кожи, специалисты рекомендуют употреблять богатые им продукты — сливочное масло, яичный желток, жирную рыбу, орехи. Важно также избегать строгих ограничительных диет в этот период.
8. Тяга к сладкому
Этот признак может быть следствием двух нарушений:
- Дисбаланс микробиоты кишечника. Сахар является основной пищей для условно-патогенных бактерий и грибков, например, кандиды.
- Недостаток серотонина. Серотонин — гормон счастья, отвечающий за эмоциональный фон. При его дефиците возникает тревога и подавленность, что провоцирует желание компенсировать это употреблением сладкого. Кратковременно сладости повышают уровень серотонина.
Отчасти повысить уровень серотонина в организме можно с помощью продуктов питания, содержащих триптофан — аминокислоту, которая является компонентом пищевых белков. Наиболее богаты триптофаном сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, арахис, кунжут, кедровый орех, молочные продукты. Также важны качественный сон и физическая активность.
Конечно восемь симптомов — это только определённая база, а их гораздо больше, поэтому не будем недооценивать эти и другие «мелкие» сигналы нашего организма. Их регулярный мониторинг поможет вовремя выявить проблемы и сохранить здоровье.
А чтобы знать максимум о своем здоровье и организме, подписывайтесь на наш канал 😉 Здесь мы регулярно даем полезные знания, благодаря которым вы будете чувствовать себя здоровее, моложе и даже счастливее.
Будьте здоровы! ❤️ Нашли свои симптомы?
Тогда отправляйтесь скорее в магазин, купите полезных продуктов, побалуйте свой организм полезными веществами и микроэлементами, которых ему так не хватает!
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://clck.ru/36n9Nw
Мы на OZON: https://clck.ru/36n9MC
Мы на Я.Маркет: https://clck.ru/36n9Vx
Больше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
• Telegram https://t.me/+xpv2wtu2_tA3YThi
• Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
• Одноклассники https://ok.ru/neiro