Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75, а здесь я рассказываю о том, как Я:
- худею КАК Я ХОЧУ,
- готовлю КАК Я ХОЧУ,
- занимаюсь спортом КАК Я ХОЧУ,
- живу КАК Я ХОЧУ)
Звучит эгоистично 😀, но зато честно.
Сегодня четверг и значит настала пора провести контрольное взвешивание и замеры объемов, но сначала я расскажу для чего это надо?
Да все очень просто, каждому худеющему нужно понимать правильную ли он стратегию выбрал. Правильно рассчитал калорийность рациона, не переусердствовал ли он с тренировками, или наоборот мало активности, ведь на первых этапах похудения результат не видно по отражению в зеркале и можно быстро потерять мотивацию. Но и каждое утро взвешивать и замерять себя тоже не нужно.
Вес вообще штука не постоянная))) утром одна цифра, вечером может на 1 кг больше 🤯 поели соленой рыбки вечером на весах будет плюс, не поужинали - будет минус. Вариантов из-за чего может меняться вес много. И именно поэтому на вес не надо сильно ориентироваться, но и игнорировать данный показатель тоже не надо.
А вот более информативно будет проводить замеры объемов тела, например раз в неделю, и сопоставлять их с изменением веса.
Итак, замеры проводим, для того чтобы отслеживать динамику похудения и понимать какие меры предпринимать дальше. Только не делайте это часто, что бы не потерять мотивацию.
А теперь к моим замерам и взвешиванию)
С прошлого четверга прошла неделя в замерах изменения не глобальные, минус 0.5 см в груди😕
А вес снизился на 1.1кг))) текуший 63.7 кг, был 64.8 кг.
Результат не плохой и я пока двигаюсь дальше)))
Замеры прошлой недели здесь
P. S. Если дочитали до конца подписывайтесь и ставьте лайк.