Анна, доброго времени! Давно читаю ваши статьи. Недавно вышел пост про финансовые проблемы в паре. Я как раз тот человек, который имеет подобные проблемы. Дело в том, что я жуткая транжира. Мой муж хорошо зарабатывает. В нему вопросов нет. И все ваши рекомендации мне тоже понравились. Мы даже начали их выполнять. Но! Я никак не могут совладать внутри себя с желанием покупать все подряд. Вот вроде понимаю, что многое из того, что покупаю, мне нафиг не надо. Но не могу остановиться. Порой случаются ссоры с мужем. Я его не осуждаю и крайне понимаю в такой ситуации. Получается, мы сейчас начали работать по вашим рекомендациям, а у меня внутри монстрик сидит и говорит, что это все чушь, зачем себя ограничивать, просто живи и покупай что хочешь. Может у меня тот самый шопоголизм? Как это можно понять и что мне с собой делать? Понимаю, что если бы я так не транжирила, мы бы уже квартиру купили. Помогите.
Здравствуйте!
Спасибо за ваше письмо и за доверие, которое вы оказываете, читая мои статьи. Очень важно, что вы осознаете свою проблему и уже начали работать над ней с мужем, используя предложенные рекомендации. Однако я понимаю, что даже при наличии плана действия бороться с внутренним "монстриком", который тянет вас к необдуманным покупкам, может быть невероятно сложно.
Ваше ощущение, что внутри вас живет "монстрик", может быть связано с шопоголизмом — это действительно возможный сценарий. Шопоголизм или компульсивное шоппинг-поведение — это состояние, при котором человек испытывает неконтролируемую потребность совершать покупки, даже если они не нужны, и часто чувствует себя виноватым или раздраженным из-за этого.
Как понять, есть ли у вас шопоголизм?
- Регулярные импульсивные покупки: Вы часто покупаете вещи, которые вам не нужны, и это происходит импульсивно, без предварительного планирования.
- Чувство вины после покупок: После покупки вы чувствуете вину или разочарование, но все равно продолжаете покупать.
- Потребность в покупках для улучшения настроения: Вы замечаете, что совершаете покупки, чтобы улучшить свое настроение или справиться с негативными эмоциями.
- Трудности с контролем расходов: Вы понимаете, что ваши траты выходят из-под контроля, но не можете остановиться.
- Ссоры с близкими из-за покупок: Ваши покупки приводят к конфликтам в семье, и это негативно влияет на ваши отношения.
Если большинство из этих пунктов откликается в вашей ситуации, возможно, вы действительно сталкиваетесь с шопоголизмом.
Что можно сделать?
- Осознанность и отслеживание эмоций: Постарайтесь отследить, какие эмоции и ситуации подталкивают вас к покупкам. Возможно, это стресс, скука, одиночество или другие чувства. Ведите дневник, где записывайте свои эмоции перед покупками и после них. Это поможет лучше понять причины и природу вашего желания покупать.
- Постановка финансовых целей: Вместо того чтобы просто ограничивать себя, попробуйте поставить конкретные финансовые цели. Например, копить на квартиру или отпуск. Каждая покупка, которая не связана с этой целью, становится шагом назад. Видя прогресс на пути к цели, вы сможете легче отказаться от ненужных трат.
- Временная пауза перед покупкой: Если вы чувствуете сильное желание что-то купить, возьмите паузу на 24 часа. За это время эмоции могут утихнуть, и вы сможете объективно оценить, нужна ли вам эта вещь.
- Покупка без карт: Оставляйте кредитные и дебетовые карты дома, чтобы не поддаваться спонтанным покупкам. Используйте только наличные, и берите с собой ровно столько, сколько планируете потратить.
- Работа с психологом: Если вы чувствуете, что не можете справиться с этим самостоятельно, консультация с психологом может быть очень полезной. Специалист поможет разобраться в причинах вашего поведения и предложит стратегии для его изменения.
- Поддержка мужа: Продолжайте делиться с мужем своими переживаниями и успехами. Важно, чтобы он понимал, через что вы проходите. Вместе вам будет легче справиться с этой ситуацией.
Вы уже сделали важный шаг, признав проблему и начав действовать. Принятие и работа над собой — это процесс, требующий времени и терпения. Не ругайте себя за неудачи, а фокусируйтесь на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Если у вас возникнут дополнительные вопросы или вам потребуется поддержка, я всегда на связи.
С уважением, Анна Баранова
Если статья была для вас полезна, вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ.
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: