Девушки, не знаю, как вы, а я этому факту рада!
Знаете, надоело, когда сзади пионерка, а спереди - пенсионерка. Вот уже и личико чуток разгладилось, не висят печальные складочки. То, что у нормальный тёток - щёчки, у худых печалек - морщинки. А чтобы пузико не выросло - ходьба и статичные упражнения.
Проблема с низким весом очень часто сопровождает женщин с дискинезией желчевыводящих путей. И диета - едва ли не единственная панацея от этого заболевания вкупе с покоем.
Отсутствие стрессов гарантирует отсутствие приступов.
Диета последних двух месяцев мало отличалась от обычного правильного питания стола № 5 по Певзнеру: ничего жареного, острого, копчёного и солёного. Много овощей - это да! Это прям класс - август на дворе закончился, сентябрь еще порадовал помидорками, арбузами и дыньками, но всё разноцветное разнообразие лета скоро скроется под снегом. На дворе октябрь, так что совсем скоро на ближайшие полгода, привет, яблоки из супермаркета! Но есть ещё капуста, свекла, морковь. Редьку нам низззя.
Как можно поправиться, питаясь фруктами и овощами?
Лопать их с хлебом, не "вышкой", конечно, а 1 сорта и с отрубями. Реально работает. И "сахарок" крови не реагирует на такую диету бешеными скачками, что тоже в плюс. И каши! Ведь положено есть не мене 5-6 раз в день.
Сентябрь и октябрь - это обилие овощей и фруктов из наших садов, а не привозных. Так что всякие манго и личи оставляем до весны. Концентрируем внимание на молодой (пока) капусточке, кабачках и баклажанах, скоро созреют тыквы. А какое обилие ароматных яблок и груш - просто до головокружения. И в маркет идти нет нужды - в садах и огородах всё растёт, а владельцы с удовольствием вам продадут излишки. Так что держим номерок землевладельцев про запас - такая дружба дорогого стоит! Но это больше для жителей больших городов.
Добавляя фрукты к овсяной каше(самой мелкой фракции) мы не только обогащаем её вкус, но и поддерживаем себя натуральными, а не синтетическими витаминами.
Увы, но продержится это счастье совсем недолго, если не позаботиться о себе самостоятельно. Варенья из ягод, сушёные и маринованные фрукты и овощи. Даже банальная заморозка могут существенно обогатить рацион.
И даже банальный салат из помидоров добавляют витаминов и гормона радости, лук отгоняет вирусы, сметана - это животный белок и жир + кисломолочные бактерии и ароматная зелень.
Вот так и добавила незаметно 5 кг за три месяца. Кому как, а для меня достижение!