Непростой период в жизни семьи — сон грудничка в 4 месяца часто резко ухудшается. Причина в многочисленных изменениях, происходящих в этот период. Родителям важно научиться ориентироваться в новых реалиях и помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.
Для полноценного отдыха крохе требуется в среднем 14–17 часов сна в сутки, из которых 10–12 приходится на ночное время, а остальные 4,5–6 часов добираются в течение дня. Комфортное время бодрствования между снами для младенца 4 месяцев составляет около 1 часа 45 минут–2 часов.
Бодрствование — это промежуток от пробуждения до момента засыпания, а не до начала укладывания. Оно включает в себя и подготовку ко сну, и сам процесс засыпания. Кроха быстро развивается и растет, это время постоянно увеличивается, и режим довольно часто приходится менять, подстраивать под изменившегося ребенка.
Этап развития
С четырех месяцев восприятие окружающего мира ребенком все больше отличается от ощущений новорожденного и похоже на то, как воспринимают мир взрослые. Меняется и структура цикла сна, она тоже становится такой же, как у взрослого. Именно в этот период обычно сбивается ритм сна и бодрствования, дети начинают поздно засыпать вечером, плохо спать, даже если до этого проблем со сном не было. Могут беспокоить частые пробуждения и сложности с засыпанием. Это называется «регресс четырех месяцев».
Такой «откат» может сказаться и на поведении в течение дня — маленький человек становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.
- Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Грудничок все больше интересуется окружающим миром, учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертится, подтягивает колени к животу и даже пытается ползти. Заметно усложняются звуки, которые произносит кроха.
- Скачок умственного развития. С 15–16 недель может начаться новый период беспокойства, сон снова ухудшается. Кроха учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, осознанно трясти, чтобы услышать звук.
А еще кроха вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.
Резкие перемены в сознании поначалу тревожат малыша, становятся причиной изменений в поведении и самочувствии. Ребенок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут порадоваться изменениям, которые произошли с их маленьким сыном или дочкой.
- неправильная, неподходящая ребенку организация сна и бодрствования. Подробнее рассказали в нашем бесплатном руководстве "Почему мой ребенок плохо спит".
Дневной сон
В 4 месяца у детей обычно три дневных снах продолжительностью 1,5–2 часа. Если у ребенка короткие дневные сны, он может спать днем 4-5 раз. В этот период бывает трудно установить регулярные дневные сны, циркадианный ритм еще не настроился.
Ночной сон
Продолжительность ночного сна крохи в норме составляет 10–12 часов. Его качество может ухудшиться, даже если раньше все было хорошо. Ребенок часто просыпается, засыпает поздно, трудно и долго. Это может быть вызвано не поведенческими привычками, а новым этапом неврологических изменений.
Как успешно преодолеть регресс сна и крохе, и родителям? Совет месяца
Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?
Как правило, у детей около четырех месяцев (у кого-то раньше, у кого-то позже) ухудшается сон — и дневной, и ночной. Причина в переменах, происходящих с ребенком. В такой непростой для всех период родителям важно ориентироваться на потребности ребенка.
Не стоит стремиться укладывать «по графику» (по часам). Достаточно следить за продолжительностью времени бодрствования и признаками усталости, укладывать на ночь, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать суммарное количество сна в сутки.
Новые навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая ночные пробуждения. Старайтесь больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит навык и привыкнет к нему, он станет спокойнее.
Старайтесь быть рядом с крохой как можно больше, удовлетворять базовую потребность ребенка в физическом контакте, близости и эмоциональном общении с родителями, дать ему чувство защищенности и безопасности в этом большом и пока непонятном мире.
Специально для родителей, которые хотят высыпаться, мы написали руководство "Почему мой ребенок плохо спит". Получить его можно бесплатно пройдя по этой ссылочке.