В киокушин каратэ удары ногой не менее важны, чем удары рукой. Как руки, так и ноги используются для ударов и для защиты.
Преимущество ударов ногой состоит в том, что они примерно в пять раз сильнее ударов рукой. Удары ногой содержатся в 70% приемов каратэ, но по сравнению с ударами рукой они медленнее. При ударах ногой первостепенное значение имеет равновесие тела, поскольку сила тяжести тела переходит на одну ногу. Положение усложняется при возникающем в момент удара толчке назад. Если тело теряет равновесие, сила удара уменьшится на 60-70%, а если противник успевает поймать ногу, то это движение может стать решающим.
Поэтому удар ногой следует выполнять очень быстро и сильно, а после удара ногу мгновенно отвести назад. Нужно всегда сохранять равновесие и держать тело прямо
(вертикально). Во время ударов ногой руки нужно по возможности держать ближе к телу, челюсть прижата к груди, взгляд направить
прямо в лицо противника. Руки сжаты в кулаки. Особое внимание нужно обратить на то, чтобы во время удара, колено, подобно пружине, выпрямлялось. Важно, чтобы удар выполнялся не только ступней, но и бедрами. Ояма подчеркивает, что для развития скорости нужно поддерживать равновесие, а для равновесия необходима скорость. Эти два понятия неотделимы.
