Последние полтора года были для нашей семьи очень напряженными, дочь поступала сразу в две школы в первых местах рейтинга топ-20 школ Москвы. Поступила в обе, выбор между двумя был сложным. Но что стало ключевым в ее истории успеха?
Дочь много лет преследует страх (а кто не боится сейчас) и мы с ней боремся с этим страхом вместе, а у нее отлично получается. Мы с ней увидели, что есть очень важный момент в том, как достигать желаемой цели (к достижению целей еще вернемся в других статьях, подписывайтесь, чтобы не пропустить): во-первых, проработать свой страх логически, уменьшить его до микроскопического уровня, а во-вторых, запретить себе три фразы и отрицание. Что это за фразы, которые способствуют успеху в достижении целей?
Я бережно храню листик, на котором дочь писала важные слова перед решающим экзаменом. У нее есть волшебная ручка, которая исполняет желания. И этой ручкой запрещено писать три фразы: "я не знаю", "я не смогу" и "я не умею", как и запрещено произносить эти фразы вслух.
На листочке дочь начала писать волшебной ручкой фразу "я не..", но я успела ее остановить. Я сказала: "Волшебная ручка перестанет работать, как только ты ей напишешь отрицающую фразу. Волшебство исчезнет. " Дочь посмеялась, но переписала предложение заново, зачеркнув неправильную фразу. В новом предложении была подробно описана цель, которую она хочет достигнуть: "я напишу сегодня экзамен по математике на отлично и меня зачислят в ученики школы N в августе 2024 года". Важное правило: цель должна быть измерима, достижима и должно быть ноль сомнений в ее достижимости, должен быть позитивный настрой. Цель поставлена по SMART, об этом мы говорим на встречах по гибким навыкам со школьниками.
И чудо произошло. После долгих ожиданий, пришло счастливое известие. Но чудо ли это? Произнося вслух негативные утверждения, мы программируем свой мозг на неудачу, и успех не приходит. Поэтому так важно в любом деле иметь позитивный настрой. На занятиях гибкими навыками мы говорим о позитивном настрое, о черно-белом мышлении, о когнитивных искажениях, об установках, которые мешают двигаться вперед.
Также и в лечении, если Вы обращаетесь ко мне за биохимической коррекцией для восстановления здоровья и здоровья мозга, знайте, что первую задачу, которую Вы должны будете сделать - запретить себе говорить "я не знаю", "я не умею", " я не смогу". Если у Вас плохо получается это сделать самостоятельно, я помогу Вам увидеть реальную картину причин Вашего состояния, мы разберем причины Вашего состояния и Вы получите знания, получите понимание, как надо действовать и почему, и уже не сможете сказать "я не знаю" и "я не умею".
А если у Вас есть страх, то Вам нужно обязательно прочитать, почему страх и стресс является причиной заболеваний и разобраться, что с этим делать https://dzen.ru/a/Zt_cJdLxkk8RFtcY
Не отрицайте и будьте здоровы!
Я, Анна Бурак, семейный и детский психолог, нейропсихолог, коуч, наставник по биохимии, наставник по гибким навыкам (Soft skills), работаю в интегративном подходе. Подписывайтесь!
Подробнее о моем подходе можно узнать на моем сайте
Мой сайт
