Приветствую всех на своём канале!) 🥰🥰🥰
Первая статья набрала много просмотров и отзывов, поэтому пишу следующую)
Напомню что худею я по системе минус 60 версия 2.0. Она отличается от классики и изучают её только на марафоне. Пройдя марафон весной я теперь самостоятельно скидываю вес. За весь период я скинула уже больше 10 кг, но ещё в процессе!
Размер моих порций 430-450 гр.
День первый: завтрак
Яйцо, запеканка творожная со сметаной, меренговый рулет, фрукты и цикорий с молоком.
Обедо-ужин:
Были в саду, и вовремя пообедать не получилось, поэтому объединила обед и ужин в один приём, но так делать не рекомендуется, должно быть 3 полноценных приёма пищи.
Нажарили шашлыков, кушала с овощами помидор, огурец и болгарский перец.
День второй: завтрак
Скрембл с ветчиной, оладушки со сгущёнкой, фрукты и цикорий с молоком.
Обед:
Говядина с рисом, салат овощной.
И после обеда пила цикорий с яблоком.
Ужин:
Шашлык ( весь не съела) и овощной салат, ещё пила чай зелёный с фруктами, забыла сделать фото!
Вот такой рацион у меня на 2 дня. Всё очень вкусно)
И вот мой промежуточный результат, очень хорошо ушли объемы и всё подтянулись) я очень довольна!)