Недавно в одной из работ с клиентом сформулировала важное: горе может оставаться “сырым” многие десятилетия.
Горестное событие может оставаться на уровне впечатления, и не интегрированным в опыт (именно про это говорят “не прожито”).
Не знаю, как объяснить, но опытный глаз видит, а ухо слышит, как рассказывает человек, как он плачет про такое не прожитое горе. Или не плачет, а оказывается снова в состоянии шока.
Часто человек обнаруживает, что “забыл” и “не вспоминал” про событие долгие годы. И вот тут, на сессии, вдруг вспомнил.
Почему же надо было забыть? Практически во всех случаях, когда событие происходило в детстве или подростковости, человек вспоминает, что ему никто не помогал.
Взрослые иногда не знали, что нечто произошло, а ребенок выбрал не говорить.
Иногда взрослые знали, но не придали значение.
Подумаешь, расставание с любимой кошкой при внезапном переезде. И расставание - подумаешь, и переезд - подумаешь, лучше же будет. А ребенку 9 лет, и он понятия не имеет, будет ли лучше. Он знает только, что уезжает из привычного любимого мира в неизвестные опасные дали.
Иногда, когда беда происходила, например, с одноклассником ребенка, родители не разговаривали об этом. Надеялись, что дети класса поверили, что одноклассник просто уехал. И дети оставались один на один с событием, подробности которого фантазийно и страшно множились.
Иногда, когда беда происходила в семье, взрослые не имели сил говорить об этом не то что с ребенком, но и друг с другом. Все оставались один на один с горем. Но только у взрослых были для этого хоть какие-то навыки справляться, а у детей - нет.
И ребенку ничего не оставалось делать, как спрятать, забыть, не касаться.
Вспоминаю сказку о Принцессе на горошине. Она начинает играть для меня новыми красками. Такой не интегрированный опыт горевания - та самая горошина, которая ощущается под всеми наваленными на нее матрасами. Сколько бы слоев опыта ни было, горошина не становится периной.
И такие “горошины” влияют на то, как мы спим каждую ночь и живём каждый день. Они представлены в картине мира и системе принятия решений как особые страхи и ограничители, воспринимающиеся как “беспричинные”. А они имеют причину, только она не интегрирована в опыт.
Часто таких горошин больше одной.
Хорошо, если такой эпизод удается вспомнить на терапии. Тогда у человека есть шанс вынуть горошину и спать спокойно - иногда в буквальном смысле слова.
Возможно, после прочтения статьи ваш мозг напомнит вам о таком событии. Если у вас нет возможности обратиться к специалисту , то попробуйте пройти по маршруту самопомощи:
- Восстановите события. Стоит, не боясь, вспомнить всё событие;
- Отнестись к событию из взрослой позиции. Решите для себя, как вы относитесь к нему из позиции "сейчас" и вашего опыта жизни;
- Обратитесь к себе в прошлом. Поддержите себя в том событии, скажите несколько ободряющих слов. Скажите этому ребенку: то, что он чувствует - это нормально;
- Позиция. Примите решение: как вы теперь будете относиться к этому событию, другим людям, которые в нем участвовали и самому себе.
Отнеситесь к себе с само-поддержкой и само-добротой.
Любое горе может быть прожито и отпущено, сколько бы лет ни прошло 🙏.
-----------------------------------------
Пишите в комментариях мнения и вопросы.
Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
Если вы горюете, подпишитесь на канал в Дзене и ТГ, тут много поддерживающих материалов. В ТГ можно общаться. Если вы знаете того, кто горюет, расскажите ему о моем канале и дайте ссылку.
☑️ ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают https://t.me/gorevanie_est_teksti
☑️ ТГ Канал Василькиной Юлии "ТКАНЬ ЖИЗНИ": https://t.me/zhiznestoikost_vasilkina (в этом канале больше про жизнь и работу, в основном с юмором)
☑️ Записаться на консультацию: через ТГ @yulia_vasilkina
#горе #горевание #потеря #вина #какпережитьгоре #смерть #психолог #психологиягоревания