Привет! Очередной день, когда я покажу своё меню для похудения.
Друзья, я не фудфотограф и не фудблогер. Если вас не устраивают фотографии, просто пройдите мимо этой статьи. В интернете миллионы рецептов, блогов и кулинарных ресурсов — выбирайте то, что вам нравится.
И ещё, я не понимаю, почему под прошлой статьей про меню на 1300 ккал мне стали предлагать рецепты с пшеничной мукой и сахаром.
Хотя я в начале указала, что меню предназначено для похудения (и по названию это понятно). Это меню не имеет никакого отношения ни к мужу, ни к дочери.
Недавно я открыла рубрику "Похудение после родов", но в связи с жизненными обстоятельствами на какое-то время её забросила. Теперь вновь возвращаюсь к этому процессу.
Завтрак
Три отварных яйца, один огурец и две пластинки карбоната можно заменить на докторскую колбасу из индейки.
Обед
Отварной рис — 200 г. У меня он остался со вчерашнего дня, когда я готовила тефтели.
К рису я приготовила филе (150 г) на гриле. Автор рецепта предлагает запекать его в духовке с соевым соусом, но это долго. Я уже была голодная, поэтому решила быстренько запечь на гриле.
Ну и салатик из овощей (огурец и помидор) со сметаной.
Полдник
ПП - шарлотка.
Знаете, как-то ПП-выпечка и десерты мне не заходят. Я много раз делала и пробовала всякое разное, и всегда классический вариант нравится больше.
В этой шарлотке вместо сахара используется мёд, а также рисовая и овсяная мука. Она может и полезна, но по вкусу больше напоминает хлеб, чем сдобу. Впрочем, кто любит ПП-рецепты, наверное, будет доволен.
Ингредиенты:
- Куриные яйца - 3 Штуки
- Яблоки - 3 шт.
- Овсяная мука - 80 Грамм
- Рисовая мука - 80 Грамм
- Мед - 60 Грамм
- Разрыхлитель - 1 Чайная ложка
- Молоко - 60 Миллилитров
- Масло растительное - 1 Ст. ложка
- Корица - 0,5 Ст. ложки
Яйца смешиваем с мёдом до образования большой белой пены, добавляем разрыхлитель, два вида муки, яблоки, молоко и корицу.
Противень смазываем маслом и выпекаем 20 минут при 180°C.
Автор рецепта: kamenevaa
В общем-то ужина у меня не было. Как-то я наелась, а есть без чувства голода не вижу смысла.
Напомню, что все рецепты я беру из интернета, книг и журналов.
Всем хорошего дня!