Похудение после родов

Привет! Давно я не писала о похудении и не делилась рецептами. В этот раз я подготовила небольшую статью, в которой покажу меню на 1300 ккал на один день. Все рецепты я беру из интернета, книг или журналов. Приятного аппетита! КБЖУ: 495/43/14/46 Вкусные сырники. Все ингредиенты перемешиваем и обжариваем или запекаем. Для меня получилась довольно большая порция, поэтому два сырника отдала Алисе, но они её как-то совсем не впечатлили. На мой взгляд, можно убрать подсластитель, а то сырники получаются слишком сладкими...

Привет. Расскажу, как я провела свою первую неделю на новом меню, которое выбрала себе в качестве основы для похудения. Нулевая точка старта: Весов у меня нет, но я обычно взвешиваюсь у кого-то из друзей. Поэтому каждый раз про кг писать не буду, ибо нет такой возможности. По моим последним замерам вес был - 74 кг. Меню я купила у одного популярного ПП-канала в запрещенной сети. Это не диета! Я не садилась и не буду садиться на диету и крайне их не приветствую. Основной упор - это дефицит калорий и для этого совсем не обязательно убирать углеводы или что-то там кардинально менять...

Привет. Прошла первая неделя с тех пор как я решила начать худеть. И сегодня хочу поделиться с вами меню. Желательно иметь дома кухонные весы, они очень упрощают жизнь и намного проще точно подгонять продукты, чтобы не перебрать с калориями. Утром выпиваю стакан теплый воды натощак. Завтрак через 30 минут. Завтрак. Смешать следующие ингредиенты: Яблоко 1 шт. Разрезать пополам и удалить сердцевину. Внутрь положить подготовленную начинку. Сверху на каждую половинку по квадратику темного шоколада...