Родители, готовы к новому учебному году вашего ребенка?😉
Начало учебного года — долгожданное, но и очень ответственное время.
Все школьники проводят много времени в сидячем положении за партой в школе, за письменным столом над домашним заданием, перед компьютером или приставкой, играя в игры. Длительное пребывание в такой позе может обернуться неправильным развитием мышц и костей позвоночника: искривляется спина, нарушается осанка и возникает сколиоз.
Чтобы этого не допустить, важно с самого начала приучить ребенка к правильной посадке за письменным столом, а родителям и другим взрослым необходимо напомнить ключевые моменты. В нашей статье мы подсветили важные моменты профилактики развития сколиоза и эффективные методы исправления осанки 👍🏻
Чаще всего болезнь поддается лечению только в юношеском возрасте до исполнения 20 лет. Позже костные ткани полностью сформировываются и скорректировать их становится очень сложно, практически невозможно.
Именно поэтому своевременная забота о позвоночнике вашего ребенка позволит избежать множества проблем в будущем.
Вот 5 действенных методов для профилактики сколиоза у школьника 👉🏻
1. Приобрести удобный ортопедический матрас и подушку.
2. Выбирать стол и кресло для учебы, соответствующие росту.
3. Избегать ношения тяжелых рюкзаков за спиной, особенно на одной лямке.
4. Периодически лежать на ровной и твердой поверхности в течение 15—20 мин.
5. Не забывать выполнять упражнения + наблюдаться у ортопеда.
Как понять что все сделали правильно? Шпаргалка для родителей.
Правило «5 точек опоры» — две руки, две ноги, ягодицы:
- Спина ребенка должна быть ровной, но без напряжения.
- Угол между бедрами и спиной, а также между бедрами и нижней частью ног составляет прямой угол (90°).
- Шея выпрямлена, не наклонена вниз и не вытягивается вперед.
- Руки до локтей лежат на поверхности стола.
- Ноги опираются на пол или подставку всей поверхностью стопы.
Каждые 20 минут дома, и 45 минут в школе должен быть перерыв, во время которого ребёнку нужно встать и размяться, подвигаться.
Не следует позволять сидеть с поджатой под себя ногой.
Чтобы привычка сидеть правильно формировалась легче, обращайте внимание на самочувствие ребенка после сидения за столом, чтобы он сам понял связь между неправильным положением тела и дискомфортом в спине и шее.
Также для профилактики сколиоза используются физические упражнения:
🔹Потягивания, лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками.
🔹Повороты корпуса руками, вытянутыми в стороны до параллели с полом.
🔹Велосипед — выполнять движения ногами над полом (в позиции лежа на спине), как при езде на велосипеде, и другие упражнения.
🔹А также плавание в бассейне и аквааэробика.
К общему лечению искривления позвоночника рекомендуем добавить аутогравитационную терапию аппаратом CORDUS, которая способна за несколько сеансов разгрузить глубокие мышцы спины (которые находятся на глубине 30 мм) и привести в осанку вашего ребенка в норму.
Будьте здоровы! ❤️
А вы сталкивались со сколиозом и какие методы лечения использовали? Делитесь с нами в комментариях ⬇️
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://clck.ru/36n9Nw
Мы на OZON: https://clck.ru/36n9MC
Мы на Я.Маркет: https://clck.ru/36n9Vx
Больше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
• Telegram https://t.me/koryukalov_cordus
• Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
• Одноклассники https://ok.ru/neiro