С корабля на бал. Ну, почти... Вечером в четверг сошли с перрона в Ростове-на-Дону, а утром в субботу уже вышел на старт 5 вёрст на Набережной Дона.
Лечебно-тренировочные сборы в Абхазии сложились как и ожидалось - предсказуемо непредсказуемо. Они были скорее лечебные, чем тренировочные.
Ожидаемая кишечная инфекция была сдобрена обилием ливневых гроз тропического характера и за 7 полных дней я набегал всего 32 км. То бывает и за утро больше пробегаешь.
Добавим к этому ежедневные дезинфекционные процедуры с добавлением коньяка во все, кроме "Доширака", так что митохондрии мои хоть и загорели под редким в те дни абхазским солнцем, но натерпелись не мало горькой.
Травма, с которой я отправлялся на сборы, там меня не сильно беспокоила, однако проверить ее на скорости выше 15 км в час не было ни возможности, ни желания. Сделать это предстояло на этих 5 вёрстах.
Не смотря на когорту суровых соперников, мне какое-то время удавалось даже быть лидером. Но, как потом покажет график, пульс перешел красную линию еще на втором километре, что в конечном счете сказалось на том, что финиш я проиграл даже Алексею Шаповалову, который впервые оказался выше меня в протоколе.
И все же результат 18:54 с учетом выше изложенного считаю на твердые 5 вёрст! А вот травма меня так и не отпустила. И это главное резюме субботнего старта.
Это был мой 109й парковый пробег и 94й не соревновательный пьедестал в рамках parkrun и 5 вёрст в Ростове-на-Дону.
⠀
31.08.2024. 8:00 ☀️ +24°С. 00:18:54 (3:47) 3 из 108 финишеров. ЧСС (166, 179, 180, 183, 183) ❤️ Каденс - 188 🐾
parkrun - 75 results
⠀
winner - 32 🥇
2 place - 21 🥈
3 place - 10 🥉
⠀
5 верст - 34 результата
⠀
победитель - 13 🥇
2 место - 12 🥈
3 место - 6 🥉
Две недели почти без бега существенных улучшений не дали. Снова скорость и снова ухудшение травмы паха (но это не точно).⠀ А до "Фестиваля марафонов" всего неделя. Однако не в первый раз фестивалить начинаю не здоровым. Не всегда это заканчивалось плохо. Может и на этот раз пронесёт. Впрочем, есть еще неделя для латания ран.
Первая пробежка по Гагре до Приморского парка. Очень тяжко и где же динозавры?