Многие родители отмечают, что их дети в возрасте 2-3 лет резко перестают спать днем. Малыши выглядят бодрыми и полны энергии. Возникает вопрос, а зачем тогда укладывать их спать?
Однако, по данным многочисленных исследований, в долгосрочной перспективе отказ от дневного сна у маленьких детей ведет к негативным последствиям. Сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье ребенка. Дети которые отказываются от дневного проявляют больше негативных эмоций, им характерны резкие перепады настроения.
- Зачем нужен дневной сон ?
Сон днем для детей очень важен и имеет множество преимуществ:
- Помогает детям маленького возраста справляться с эмоциями;
- После сна малыши, как правило, становятся более спокойными, что хорошо влияет на их контретрацию внимания;
- Способствует укреплению иммунитета;
- Во сне вырабатывается гормон роста;
- Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днем, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребенок сильнее устает и быстрее уснет вечером.
- Что делать, если ребенок не хочет спать днем?
Дети не хотят спать днем по совершенно разным причинам. Возможно, ребенок просто не устал физически и эмоционально или не может заснуть самостоятельно. Если вы с таким столкнулись, то вот несколько советов.
В первую очередь, залог хорошего дневного сна – это режим. Как бы ни пугало это мам, режим для ребенка вещь обязательная. Если малыш не хочет засыпать днём, пересмотрите его распорядок дня. Возможно ребенок поздно просыпается, из-за того что поздно ложится, поэтому к дневному сну просто еще не устает.
Также, стоит уделять внимание температурному режиму в комнате. Малыши очень плохо спят, когда в комнате жарко и душно. Также такой микроклимат очень плохо сказывается на слизистой носа, что отрицательно сказывается на восприимчивости ребенка к вирусам и бактериям.
В третьих, можно попробовать ложиться спать вместе с ребенком. Бывает так, что вечером дети засыпают самостоятельно, а днем совершенно не могут заснуть сами. Таким образом, и дети засыпают спокойно, и у родителей появляется возможность отдохнуть.
Важно помнить, что сон - это не наказание! Напротив, рассказывайте ребенку, зачем нужно спать днем, какая от этого польза.
- Сколько ребенок должен спать днем?
По мере роста ребенка количество дневного сна постепенно сокращается, ребенку все легче переносить эпизодические пропуски дневного сна.
Вот что говорит статистика:
- в 3 года около 90% детей спят днем на постоянной основе
- в 4 года 50% детей спят днем в среднем 5 дней в неделю
- в 5 лет уже только 25% детей спят днем не менее 4 раз в неделю
- к 6 годам большинство детей могут обходиться без дневного сна
Иногда дневной сон нужен всего лишь раз в 2–3 дня, в зависимости от степени усталости. Если без дневного сна ребенок не капризничает, у него нет всплесков активности по вечерам, трудностей с засыпанием и слишком ранних подъемов, переживать не стоит.
Беременны или восстанавливайтесь после родов? Кормите грудью? Бандажи и белье для кормления ФЭСТ выбирают тысячи мам, ведь оно рекомендовано Российским-обществом акушеров-гинекологов.
Перейти в каталог товаров можно здесь.
С нами беременность в радость