В этой статье хочу вам рассказать о том, как классно наесться, при этом не ограничивая себя сильно.
Поделюсь с вами идеями, как есть сильно калорийный продукт, уменьшая его калорийность.
Ну что, погнали🔥
1.МЕНЬШЕ ЖИРНЫХ СОУСОВ
Давайте возьмем например майонез, ох сколько же там калорий😳. Как вы считаете, чем можно заменить майонез или как снизить его калорийность?
Слышали ли вы о майонезом соусе? Так вот, смешивайте майонез с майонезным соусом и будет уже не так калорийно. Чем больше майонеза, тем больше калорий, чем больше майонезного соуса, тем меньше калорий.
Еще можно попробовать смешать со сметаной или йогуртом, вкус на любителя)
2.АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
Калорий конечно которые находятся в этиловом спирте не уйдут сразу в жир, но ведь в алкогольных напитках обычно не только спирт содержится. А еще конечно же сюда относим закуски. Всякие семечки, чипсы и многое другое вредное жирное. Короче, выбирайте алкоголь, где меньше всего калории. В сухом вине или водке мало калории. А еще не запивайте алкоголь со всякими соками, лучше возьмите колу диетическую, там калории нет.
3.РАЗЛИЧНЫЕ МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ
Вместо всяких сосисок, свинины и другого жирного мяса, берите курицу или мясо индейки. Да, они более пресные и суховатые, но кстати можно взять бедра, там есть немного жира и такое количество нормально будет.
А колбасы, сосиски их желательно сократить. Потому что это переработанное мясо и там очень много жира. Можно конечно найти нежирные колбаски, но лучше замените их в своих салатах на бедра куриные. Будет очень вкусно и менее калорийным.
4.ГОЛОДАНИЕ
Многим уже известно что такое интервальное голодание, многие даже практиковали ее. Расскажите, у кого был опыт? И как вам?
Наверное многим знакома эта фраза «Не трогай, это на праздник»😄(Особенно на Новый год)
Так вот, не нужно так сильно себя ограничивать перед каким либо праздником, потому что придя туда и сна на стол вы начнете есть все подряд как не в себя. Так что, не бойтесь перекусов, ешьте до того момента, когда поймете, что почти наелись.
5.МАСЛА
Я считаю, что самая калорийная еда это та еда, в котом содержатся масла. Это например сливочное, подсолнечное, оливковое масло. Если вы видите что в содержимом вашей тарелки много масла, просто слейте лишнее.
На этом у меня все, ешьте и не полнейте👍
С вами был ваш Олег. Буду рад лайкам и обратной связи.
Напишите в комментариях, помогли ли вам мои советы🔥
