Всем доброго времени суток.Я - Мария, мама трёх детей. Будем знакомы. Мне уже 35 лет и я вновь худею.
У меня нет и не будет эстетичных, обработанных фото.
Завтрак.
Дорогой, для моей нервной системы, супруг отбыл на несколько дней к родителям и я могу не париться с готовкой.
На завтрак творог обезжиренный 180 грамм.
С творогом обезжиренным 125 грамм.
И джемом Махеев.
Ещё был кофе с сахаром.
Обед.
Простые бутерброды и огурец. Быстро, практически на ходу.
Плюс к этому пила чай с сахаром.
Перекус
Орехов я слопала 60 грамм. Два раза по 30.
И чай с молоком сладкий.
Ужин.
Пельмешки. Много пельмешек.
А к пельменям у меня ещё была сметана.
И чай. С сахаром.
За день вышло 1924 КК.
Почему такая высокая калорийность для похудения? Я тут две недели считала, сколько я кушаю. Практически 3000. Ну 2800 Кк в день в среднем. Из активности у меня два шилопопа, которых нужно периодически разнимать. Оба задиры, причем годовалый сын не уступает дочке трехлетке. Грудное кормление ещё не завершила. И битbё моё головой об стену. Мирные игры длятся минут 5. А потом.. Потом мне хочется рыдать. Завернуться лавашиком в одеаялко и плакать. Но не буду о печальном.
Вес за эти две недели примерно изменился на 1кг. В большую сторону. Такс. Что-то тоже не радостно.
Урезала 20% от 2800. Вот и получила примерно 2200 . Округлила. Взвешивание раз в неделю, в воскресенье. В зависимости от изменений буду решать как дальше есть.
Обхваты измерять мнусь.
Я тут ветровку купила 56 размера
Думала на размер побольше, я же 52-54 летом покупала себе вещи, чтобы слегка свободно было.
Пузо обтянуло знатно. Ладно хоть молния сошлась на этом самом пузене.
И на этом грустном для меня "трунь" я, пожалуй, на сегодня всё.
Здоровья вам и вашим близким.
( Возможно доберусь и напишу таки статью с питанием за те две недели, но это не точно).
