Сегодня первый осенний день текущего года. Добро пожаловать в Осень!
Я люблю все сезоны и в каждом из них нахожу что-то очень хорошее для себя. У меня, конечно, бывают и тяжелые моменты, и печаль по солнцу, по зеленой листве, легкой одежде. Но все же эта печаль не затягивается нескольким днями. Это моментно!
Так все же, что нужно делать, чтоб эту самую осеннюю хандру предотвратить, снизить ее мощность или свести к минимуму?!
Во первых, даже в осенней природе всегда есть то самое, что вас может радовать! Да, вам не нравится серость, дождь, холод, но обратите внимание на то, что и теплые осенние дни случаются. Ждите листопада, чтоб выйти в парк на прогулку и пошуршать желтыми и красными листьями. Послушайте тишину и в этой тишине звуки листопада. Фотографируйте себя, листья, природу, смотрите, что получилось.
А когда придет тот самый дождь, низкая температура устройте себе один из вечеров или дней дома под теплым и уютным пледом. Заварите вкусный чай, включите интересный фильм. Или может быть прямо сегодня вы будите работать за компьютером из своей кровати под одеялом с чашкой какао и улыбаться, когда за окном услышите завывающий пронзительный звук ветра.
Делайте свой день и свою осень интереснее! Начните обращать внимание на прекрасное! На то, чем можно воспользоваться с лучшим благом для себя!
Во вторых, подумайте, что ждет вас впереди осенью. Какие там планы?
Может быть вы, как и я, собираюсь в осенний отпуск в теплые места, может быть у вас будет что-то важное в рабочих процессах или вы можете поставить себе целью превзойти все предыдущие месяцы и максимум сил направить осенью на работу.
А еще в осенние периоды, возможно, у вас праздники, праздники у ваших близких. Если нет, то есть День Мамы, 1 сентября, Хэллоуин, или праздники относящиеся к профессии, поищите то, где можно найти повод порадоваться и отметить, даже если вы и никогда раньше этого не делали! Пойти в такой эксперимент.
Поставьте для себя важные опорные точки в пространстве осени. Опирайтесь на них. Замечайте. И тогда осень придется не проживать, а жить в ней! В своей жизни!
Ваш психолог Екатерина Гоман
Автор: Гоман Екатерина Юрьевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru