Для первоначального понимания себя и своего тела можно рассчитать индекс массы тела ( ИМТ)
ИМТ рассчитывается по формуле:
ИМТ=вес/рост в квадрате, где вес измеряется в кг, а рост в метрах.
Для примера рассчитаем мой ИМТ. Мой рост 173, вес 54кг.
Мой ИМТ=54/1.73*1.73=18,04
Сравниваем свои полученные результаты по таблице:
Таблица является условной, но по этой методике в домашних условиях можно определить состояние своего тела. Диагноз , как ожирение 1,2 и 3 типа может поставить только врач! Данное тестирование не подходит для проф. спортсменов, так как у них большой вес, преимущественно, конечно же, это мышцы.
Для точности тестирования , помимо определения ИМТ, необходимо измерить талию. Мерить под ребрами , в естественном , расслабленном состоянии.
Если по таблице ИМТ человек входит в диапазон нормы , но при этом будет большой объем талии, то это на самом деле очень тревожный симптом . Это может говорить о том, что жир из-за неправильного питания или малоподвижного образа жизни может скапливаться вокруг внутренних органов. Человек может иметь тонкие руки, ноги , но при этом ему врач диагностирует ожирение.
Тестируйте себя , смотрите результаты, при отклонении от нормы , возможно стоит обратиться к врачу, для полной диагностики и постановки диагноза.