Вы поняли, что человек вас не любит и не хочет с вами быть. Вы узнали, что у него или нее есть кто-то другой. Вы пережили настоящее предательство. Может, все это было достаточно давно, и вас периодически накрывает откатами. Может, вы совсем недавно увидели правду и сейчас переживаете острую фазу страданий.
Больно и тяжело, нет смысла это отрицать. И у вас нет другого выхода, кроме как пережить эту боль. Не стоит от себя требовать, чтобы тут же все стерлось и исчезло. Не стоит от кого-то ждать, что вам дадут волшебную таблетку.
Лучше настроиться на то, что вы обязательно пройдете через этот этап. Все останется в прошлом, со временем потускнеет, поблекнет. Уже не будет таким значимым.
Вот простые истины, которые могут стать опорой и ориентиром.
1) У любого расставания много плюсов и светлых сторон
- Подумайте о том, что вы обрели в результат этого расставания
- Вовремя вспоминайте о том, что тот человек был далеко не идеален и отношения с ним тоже
- Самое время сконцентрироваться на тех, возможностях, которые у вас есть
- В свободе огромное количество плюсов. Важно распорядиться ею достойно
Попрощайтесь с теми иллюзиями и ожиданиями, которые вас связывали с тем человеком и с тем куском прошлого. Они не стали реальностью. Но есть ваша реальность, которой вы можете распорядиться как угодно.
2) Жизнь продолжается
- Солнце светит по-прежнему
- Ни на одном расставании жизнь не заканчивается. Она все равно продолжается
- Важно не выпадать из жизни. Двигаться на той скорости, которая вам сейчас доступна
Важно не отключать себя от жизни. Быстрее активизируется энергия, быстрее появятся новые смыслы.
Выберете, вы хотите жить или умирать? Не стоит поддаваться сиюминутным пессимистическим настроением. Посмотрите вокруг – все это для вас. Двигайтесь дальше, а там сориентируетесь.
3) Вы хозяин своей жизни и своего счастья
- Никто другой не властен над вашим счастьем
- Ваше счастье не в том человеке и тех отношениях, а в вас самом
- Вы выбираете вы решаете, вы создаете
Тот человек и та история были лишь частью, сегментом вашей жизни. Самое время перенаправить свое внимание на другое и приложить усилия к чему-то- другому.
Не катастрофизируйте. Не зацикливайтесь. Продолжайте жить, и боль отпустит. Главное – придет более цельное, системное восприятие себя, своей жизни и наступит ощущение стабильного счастья. Счастье это зависит от вас самих.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, что вам помогло пережить расставание и перестать страдать?