Читала на днях по работе бабские форумы – из тех, где хвастают, плачут в онлайн-жилет и сплетничают. И поняла внезапно, что у меня есть то, что добрая половина тех женщин ищет. Ответ на вопрос «как меньше жрать?»😃
Нет, серьёзно. Безо всякого хвастовства щас, девочки. Я с апреля считаю КБЖУ, похудела на 14 кг – мне просто ПРИШЛОСЬ найти ответ. Даже 5. И все 5 сейчас вам расскажу. Бесплатно. Без регистрации и смс.
Итак, ⤵️
Как меньше жрать? или О чём умолчала Плисецкая?
Ответ 1. Псиллиум (шелуха подорожника)
Я просто съедаю столовую ложку в день, запивая водой, но вообще-то можно его добавлять в выпечку, каши, смузи и т.д. В желудке псиллиум разбухает, даря заветное ощущение сытости, а перевариваясь, даёт вторую приятную побочку: он ускоряет продвижение пищевого комка – запоры становятся физически почти невозможны и покидают вас просто-напросто как явление👋🏼
Важно: включая в рацион псиллиум, добавляем воды.
Ответ 2. Замороженная ягода
с обезжиренным йогуртом и сахзамом. По одной миске в день. Дарит ценнейшее ощущение «мне можно всё, я не лишаю себя даже десертов».
Ответ 3. Грибы
200 граммов шампиньонов – это 50 кКал. Добавляем к ним одно яйцо, ещё 3 яичных белка, 50 мл молока, всыпаем паприку, орегано, перец, сушеный чеснок – и получаем ОГРОМНЫЙ, неправдоподобно вкусный, низкокалорийный белковый омлет . А если сбоку к нему подсыпать капусты или салата – вы не то что переесть не сможете, вы даже не доедите.
Ответ 4. Собственно, ведро салата
Конкретно мой вариант – помидоры + чеснок + обезжиренный йогурт вместо сметаны. Готовите с утра килограмм, подкладываете в тарелку к каждой еде – и попробуйте в этот день переесть. Не влезет!))
Ответ 5. Квашеная капуста
Лучший суперфуд эвер. За три копейки. Пробиотики, витамины, клетчатка и что только не. Тупо добавляю по 100-200 гр в каждый приём пищи. КАЖДЫЙ. Месяцами.
Представьте, что в день вы поели ВСЕГО ЭТОГО помаленьку. Сколько ещё калорий в вас влезет? То-то же)
Ну а если хотите взяться за дело всерьёз, подключайте к питанию физкультуру, и прежде всего – кардио. В частности, прекрасно подойдут воркауты от моих друзей из FitStars – платформы онлайн-тренировок, с которыми я не расстаюсь уже почти 2 года.
Сейчас (последние часы!) на платформе – настоящая ЖАРА:
• Оформляя безлимит и тренируясь РЕГУЛЯРНО, вы гарантированно получаете* сертификаты в магазин fitstars.shop или умные весы Picooc Basic, а это, между прочим, МОИ ЛЮБИМЫЕ весы!
Недавно я пёрла их на Пхукет за 7 тысяч километров вместе с велосипедом🙈
• выполнив 100 тренировок, вы сможете посадить своё дерево в лесу FitStars;
• Мой промокод fitnes2022 даст вам роскошную скидку на бессрочный безлимит; Алярм! С 1 сентября цена на него сильно вырастет❗
• На ФитСтарс по-прежнему ТЫСЯЧИ интересных активностей, а интерес – именно то, что позволило мне однажды не слиться)
*Акция действует до 31.08.24. Учитываются ваши тренировки в течение 30 дней со старта, но не позднее 30.09.24. Для участия нужно будет обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете!
◉ Если вы ждали знак, этот знак – я. Действуйте.
И да пребудет с нами сила физкультуры, здравого смысла и проверенных методов💚
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5wU4jUL